Viktigheten av ernæring og sunt Living

Taking vare på deg selv er ikke så vanskelig, tidkrevende, dyrt eller kjedelig som de fleste ville ha du tror. Faktisk, når folk bestemmer seg for å velge et sunt liv, oppdager de mer energi, økt selvtillit, mer tid til å gjøre ting som virkelig betyr noe, og de bruker mindre tid på legen ’ s kontor eller sykehus. Ernæring refererer til pleie av kroppen vår, i vår evne til å holde det sunt og fungerer som det er ment å gjøre. Vår evne til å gi kroppen med alle nødvendige mat, vitaminer og mineraler, slik at vi fortsetter å trives i vårt daglige liv prosesser &bull.; Ta vare på deg selv er ikke så vanskelig, tidkrevende, dyrt eller kjedelig som de fleste ville ha du tror. Faktisk, når folk bestemmer seg for å velge et sunt liv, oppdager de mer energi, økt selvtillit, mer tid til å gjøre ting som virkelig betyr noe, og de bruker mindre tid på legen ’ s kontor eller sykehus. Ernæring refererer til pleie av kroppen vår, i vår evne til å holde det sunt og fungerer som det er ment å gjøre. Vår evne til å gi kroppen med alle nødvendige mat, vitaminer og mineraler, slik at vi fortsetter å trives i vårt daglige liv prosesser &bull.; God ernæring kan sette en stopper for mange helseproblemer, blant annet overvekt, utvikle svake bein, og å utvikle diabetes. Finne barnet alle matvarer som har alle de viktige næringsstoffene vil hjelpe barnet ditt vokse til sitt fulle potensial &bull.; Et barn ’ s kroppen lukkast på visse næringsstoffer som arbeider sammen for å fremme vekst og utvikling. Det finnes ingen spesifikk næringsstoff eller gruppe av næringsstoffer som er mer viktig for et barns trivsel, enn disse fem næringsstoffer jeg skal nevne for deg akkurat &bull.; Forsøk aldri å vurdere din tilstand av hydrering av nivået på tørsten. Når tørst er det ofte for sent. Planlegg alltid væskeinntaket på forhånd. Mengden av væske som trengs for å gjenopprette væskenivået kan variere fra 500ml til 3L, avhengig av hvor mye svette tapt under en økt, og om du erstattes væske under øvelsen selv. Det er ofte nødvendig å trenge mellom 4-24 timer for å erstatte og balansere kroppen din væsketap effektivt &bull.; Riktig ernæring betyr å få både nok kalorier og de riktige næringsstoffene. Mange mennesker i dette landet spiser mer kalorier enn kroppen trenger. Dette kan føre til fedme som er en risikofaktor for mange sykdommer, slik som diabetes, hjertesykdom og kreft. Det er viktig å huske at selv om en overvektig person kan få mer kalorier enn nødvendig, vil han eller hun kanskje ikke får alle de nødvendige næringsstoffene &bull.; Å spise en daglig diett som inneholder tilstrekkelige mengder av brød, frokostblandinger, korn, ris, pasta, grønnsaker og frukt, og begrenser fettrik mat, kan fremme helse og redusere risikoen for å utvikle visse kroniske sykdommer. Du kan hjelpe folk som bruker pantry eller måltid program for å bli sunnere ved å tilby næringsrik mat. &okse; Maten du spiser gi den energien kroppen din trenger for å fungere. Akkurat som du trenger for å sette drivstoff i bilen eller lade din mobiltelefon batteri, trenger kroppen din å bli matet energigivende mat hver dag. Den viktigste formen for energi for kroppen din er karbohydrater og bull.; For å få det kjempeflott Kroppsbygging kroppsbygning, må du mate kroppen din riktig drivstoff. Som en kroppsbygger, er målet å være i best fysisk form mulig, en som connotes helse, kondisjon og styrke. For å nå det nivået, men du ’ ll trenger å fokusere på matinntak og ta gode ernæringsmessige valg som ikke bare vil forbedre kroppen din, men også forbedre din helse.