Vitamin B6 kilder, fordeler og Deficiencies

Vitamin B6, også kjent som pyridoksin, er et vannløselig vitamin. Dette innebærer at det ikke kan lagres i fettceller. Med andre ord, det meste av mengder vitamin B6 bare la kroppen under vannlating prosessen. Dette innebærer også at vi trenger en konstant tilførsel av dette vitaminet i vårt vanlige kosthold. Den primære funksjon av vitamin B6 er å bidra til å immunsystemet til å produsere antistoffer. Antistoffer er proteiner elementer avgjørende for å slåss mot sykdommer. Vitamin B6 hjelper på å holde homeostatic balanse i normal nerve funksjon. Det hjelper også i produksjonen av røde blodlegemer. Kroppen er avhengig av vitamin B6 for å bryte ned proteininnhold. Vår protein inntak er direkte proporsjonal med vitamin B6 kravet. Det betyr at jo mer vi spiser protein baserte matvarer, mer vitamin B6 vi trenger for å bryte ned disse protein elementer. Vitamin B6 Kilder
Nature tilbyr en rikelig tilførsel av vitamin B6. Det er funnet i både dyr og grønnsaker. Du kan stole på grønne bønner, avokado, hvetekim, sjø grønnsaker, kylling, fisk, feltsalat og bananer for å oppfylle dine behov for vitamin B6. Vitamin B6 fordeler
Vitamin B6 fordeler
oss ved å kjempe mot ulike helsemessige komplikasjoner. Vitamin B6 er funnet å være til nytte for behandling av arvelig oblastanemi. Det er imidlertid foreskrevet bare under streng medisinsk kontroll. Vitamin B6 fordelene er ganske åpenbart for behandling og forebygging av pyridoksin mangel. Det hjelper også i behandling av nervesmerter. Det er generelt oppstått på grunn av visse lidelser, legemiddelindusert mangel, og utilstrekkelig inntak. Vitamin B6 fordeler i behandling av pyridoksin avhengige anfall hos nyfødte. Det resulterer vanligvis fra genetiske pyridoksin avhengighet eller fra over-dose av pyridoksin under svangerskapet. Resultatet er forekomsten av refractive pågripelse blant nyfødte som kan reguleres ved intravenøs administrering av vitamin B6 ved hjelp av ekspert helse utøvere. Vitamin B6 tilbyr en hel rekke fordeler som inkluderer sunn forvaltning av nervesystemet fungerer, røde blodceller dannelse og riktig funksjon, niacin formasjon, sunn hormon funksjon, og nukleinsyre syntese. Vitamin B6 er en viktig komponent for å syntetisere nevrotransmittere som dopamin og serotonin. Men noen forskere hevder om mulige vitamin B6 fordeler mens undersøker forholdet mellom dopamin syntese og involvering av vitamin B6. I henhold til deres rapport, er det ikke mulig forholdet mellom de to betingelser. Imidlertid kan nevropati behandles med passende kosttilskudd rik på vitamin B6. Vitamin B6 er et effektivt supplement til behandling av carpal tunnel syndrom. Imidlertid kan overdreven bruk av vitamin B6 for behandling av carpal tunnel syndrom føre til nevropati, som ulike vitenskapelige litteraturen hevder. Vitamin B6 fordeler i behandling av premenstruelt syndrom. Men det er ikke tilstrekkelig vitenskapelig data til dato som støtter denne påstanden. Vitamin B6 Mangler
grunn av sin overflod i naturen, kunne vi knapt unngå potensielle vitamin B6 fordeler. I USA, er vitamin B6-mangel er uvanlig å se. I noen sjeldne tilfeller, eldre amerikanske lider av mangel på vitamin B6 som kan generelt forekomme som et resultat av dårlig diett med utilstrekkelig tilførsel av næringsinnhold. Den typiske symptomer på vitamin B6 mangel omfatter pågripelse, irritasjon, depresjon, forvirring og andre nevrologiske komplikasjoner. En mangel på vitamin B6 i kombinasjon med folsyre og vitamin B12 kan øke homocysteinnivå i blodet. Dette er en aminosyre som finnes naturlig i blodet. En økning i homocysteinnivå kan øke muligheten for hjerteproblemer og slag. Høye nivåer av homocystein kan skade koronararteriene. Imidlertid er flere kliniske forsøk er nødvendig for å sikre den potensielle rolle av vitamin C i å øke nivået av homocystein. potensiell helserisiko
faktum er at vitamin B6 er vannløselig og er utvist fra kroppen gjennom urinering, men langvarig bruk av dette vitamin kan resultere i anbudet nevrologiske symptomer kalt sensorisk nevropati. Symptomene kan være intens smerte følelse med følelse av nummenhet, vanskeligheter med å gå, etc. Derfor er det alltid anbefalt at du bør bare følge de foreskrevne legemidler kosttilskudd som foreslått av profesjonelle helsearbeidere og leger.