Healthy Eating og Super Foods - 4 helsemessige fordeler av Watermelons

Think tilbake til da du var et barn, og når i løpet av sommermånedene, høydepunktet av cookouts og familie sammenkomster var alltid kaldt saftig vannmelon som var til dessert. Da du var ung, spise vannmelon var om smak, men nå som du er eldre er det mer enn bare smaken som skal inspirere deg til å spise masse vannmelon hvert år når sesongen oppstår. Dette er fordi vannmeloner har store helsemessige fordeler som alle som bor en sunn livsstil bør være fast bestemt på å dra nytte av hvert år. Med det sagt, la oss ta en nærmere titt på noen av disse helsemessige fordeler denne frukten har å tilby. Helsegevinst av Vannmeloner # 1: LycopeneLycopene er en antioksidant som finnes i de fleste rød-farget frukt, med unntak av noen få, for eksempel jordbær. Vitenskapelige studier har vist at Lykopen reduserer risikoen for prostatakreft og hjertesykdom hos mennesker, spesielt mennesker, sex mest utsatt for disse sykdommene. Menn som spiser en diett høy i Lykopen er mye mindre sannsynlig å lide et hjerteinfarkt enn menn som ikke gjør det. Helsegevinst av Vannmeloner # 2: Vitamin B6Vitamin B6 er en viktig egenskap å ha i et sunt kosthold, fordi den fremmer kjemikalier i hjernen som hjelper folk til å takle angst og panikk, to psykiske lidelser som er på vei oppover i Amerika i dag. Helsegevinst av vannmeloner # 3: Vitamin CHvis du trodde appelsiner var den eneste frukten som kan gi deg vitamin C, tro om igjen. Vitamin C er viktig å ikke bare være sunt, men gjenværende attraktiv hele livet. Vitamin C øker immunforsvaret, slik at du blir syk sjeldnere og det bremser også ned aldring og medisinske forhold som katarakt. Helsegevinst av Vannmeloner # 4: Vitamin AVitamin A fungerer mye som vitamin C, ved at det bidrar til å øke immunitet, men også hjelpe kroppen din bekjempe infeksjoner. Det forhindrer også blindhet. Som du kan se, spise vannmelon er nesten ensbetydende med å ta en multivitamin hver morgen, men med en mye bedre smak. Vannmeloner er sesongarbeid, noe som betyr at de ikke er tilgjengelige hele året, som frukt som epler, noe som også betyr at når de er i sesong bør du sørge for og ta fordel. Når du går til butikken for å kjøpe en du ønsker å prøve og finne en som er moden og klar til å spise. Den beste måten å gjøre dette på er å dunke på utsiden av bark. Hvis du hører en hul lyd så melon er klar til å spise, men hvis du hører solid dunk sette den tilbake. Frukten er overmodne, og du vil ikke få veldig gode smaken fra det. Kjøp deg vann melon og spise den i løpet av de første dagene for å få den hjem. Alt om det er sunt, og i tillegg vil det ikke la deg følelsen over fylt hvis du spiser for mye. Så neste gang været blir varmere og sommeren nærmer seg, ikke glem om vannmeloner. Spise opp og få ekstra løft de vil legge til sunn livsstil.