Healthy Eating: En Food Du må fjerne i 2008

Most folk allerede vet for mye sukker i kosten er dårlig for deg. Men du lese videre. Hensikten med denne artikkelen er å hjelpe deg å forstå hvorfor det er så viktig å redusere eller eliminere sukker, som starter i dag. Selv honning er en enkel sukker. Her er et interessant faktum om honning: Den bjønnen er det eneste dyret som finnes i naturen med et problem med tannråte! Nedenfor håper jeg å presentere menings bevis som vil be deg om å gjøre det din TOP helse prioritert for 2008. Her er en liten advarsel: Jeg er ikke en lege eller en helse ekspert. Bevisene jeg har samlet, og vil presentere under er hentet fra ulike kilder. Min interesse for dette emnet har blitt stimulert av min suksess med å drastisk redusere sukker i min egen diett og følelsen mye bedre. Først senere fikk jeg vite om informasjon om de langsiktige virkningene av sukker på menneskekroppen og dens bidrag til sykdommer. Det er da dette temaet ble så viktig for meg, at jeg måtte snakke med deg om det. Jeg håper du vil være enig med dette. IF eliminere noe fra kosten din hjelper deg å føle deg bedre og forhindrer sykdom, er det en fornuftig ting å gjøre for deg og din familie. Her er noen av høydepunktene i min forskning om sukker og dens effekt på kroppen din: Hva gjør sukker så ille? Det største problemet med sukker er at det blir absorbert veldig fort. Sukker rushes gjennom magesekken uten å bli fordøyd, stimulerende skytende sekresjon av insulin fra bukspyttkjertelen og forårsaker metabolske imbalances.In de siste 20 årene har vi økt vår sukkerforbruket i USA 26 pounds til 135 pounds av sukker per år per person. Sukrose (sukker), druesukker (mais sukker) og høy fruktose mais-sirup er behandlet i våre matvarer som brød, frokostblanding, majones, peanøttsmør, ketchup, spaghetti saus og mikrobølgeovn måltider (1) .En tilstrømningen av sukker i blodet forstyrrer kroppens blod sukker balanse, utløser frigjøring av insulin. Kroppen bruker insulin for å holde blod-sukker ved en konstant og trygt nivå. For mye insulin også fremmer lagring av fett, slik at når du spiser godteri med høyt sukker du åpner portene for 1. rask vektøkning og 2. forhøyede triglyseridnivåer, som begge har vært knyttet til hjerte disease.Sugar inneholder ingen næringsstoffer. Faktisk kan overdrevent sukkerinntak tømme kroppen av flere vitaminer og mineraler. Dr. Robert McCracken, en UCLA antropolog, feil raffinert sukker for noen former for diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, schizofreni, alkoholisme, og til og med muligens noen typer kreft. Han bemerket at medlemmer av visse primitive stammer som konsumerer mer mettet fett enn amerikanere, har normale blodkolesterolet og lider færre sykdommer enn amerikanerne. Hans forskning viste at den største forskjellen er at de aldri berøre raffinert sukker. Sukker kan forårsake eller fremme soppinfeksjoner, tannråte, hudutslett, slimproduksjon, og intestinal candida. Det stimulerer veksten av en rekke bakterier og sopp. Sukker gir et stort vekstmedium for disse mikroorganismene. Her er hvordan et høyt inntak av sukker skadelige effekter på immunsystemet. Sukker svekker evnen til hvite blodceller til å feie opp og drepe bakterier. Det frarøver også kroppen av viktige næringsstoffer som sink som er viktig for immunforsvaret. Sukker påvirker alle. Men det kan ha alvorlige konsekvenser for barn. Mange barn som har et høyt inntak av sukker lider av tilbakevendende infeksjoner, astma og eksem. Ironisk nok insulin skilles ut for å håndtere raffinert sukker fører til at blodsukkeret faller. Dette forstyrrer den biokjemiske balansen i hjernen som er ansvarlig for produksjonen av fullt ut 25 prosent av den voksne kroppens metabolske aktivitet. Resultatet: hjernen din begynner å svikte. Snakker for meg selv, (selv om jeg ikke har gitt bevis for dette her) Jeg vet at sukker kan være vanedannende. Hvis du bestemmer deg for å unngå sukker i dag og i fremtiden, er det ikke nødvendigvis kommer til å være lett å bryte denne avhengigheten. Hva skal erstatte sukker er en annen diskusjon. Basert på bevis ovenfor, oppfordrer jeg deg til å vurdere å unngå sukker for deg og din familie. Du vil føle deg bedre. Du vil holde immunsystemet mer robust. Dette er noe du kan gjøre. Dette er hva du må gjøre i 2008. Referanser: 1. Mr. Marc Leduc, healingdaily.com 2. Paul Bragg og Virginia Bragg, "Healthy Eating Uten Forvirring," Santa Barbara, California .: Health Science, 1967, s. 12. 3. Holisticonline.com, "Diet Therapy For Immune System"