Vitamin K Kilder, fordeler og Deficiencies

Vitamin K
er en av de viktige fettløselige vitaminer som spiller betydelig rolle i blod koagulasjon. Kroppen lagrer vitamin K og andre fettløselige vitaminer i fettvevet. Vitamin K manglene er sjeldne i praksis; men det er for det meste fremtredende som en av de åpenbare bivirkninger av langvarig antibiotikabehandling. kilder til vitamin K
Vitamin K er rikt på grønne bladgrønnsaker som spinat og salat. Blomkål, grønnkål, kål og brokkoli er en av de viktige vitamin K kilder. Grønne bladgrønnsaker tilfredsstille nesten halvparten av diettbehov av vitamin K tilskudd. Bortsett fra det, er vitamin K rikelig i hvetekli, økologisk kjøtt, korn, kiwi, avokado, bananer, kjøtt, meieriprodukter, egg og andre soya products.Chicken eggeplomme, ku lever, smør og ost tilby deg rikelig med vitamin K1 , et essensielt form av vitamin K. Det er også kjent som phylloquinone. Den er også tilgjengelig i majones. funksjoner av vitamin K
Vitamin K funksjoner på ulike nivåer i kroppen systemet. Det påvirker i betydelig grad blodkoaguleringsprosessen forekom i leveren. En aktiv hemostatisk næringsstoffer vitamin K tilbyr en hel rekke fordeler i behandling av antikoagulerende-indusert protrombin mangel. Vitamin K fungerer som et koenzym i produksjon av gamma-karboksyl-enzymer. Det hjelper også på å oversette inaktive forløpere til aktiv koagulasjon elements.Vitamin K består av anti-osteoporotisk eiendom. Men den eksakte mekanismen er ennå ikke klart. I hovedsak er det to typer av proteiner som finnes i skjelettet. Disse proteinene i stor grad avhenge av vitamin K innhold. Dette er avgjørende viktig i beinmineralisering. Derfor er vitamin K ansvarlig for bein strengthening.Vitamin K også besitter antioksidant eiendom. Derfor beskytter kroppen og huden å kjempe mot frie radikaler. Syntetisk fremstilt vitamin K har anti-tumor eiendom Mangel på vitamin K
Vitamin K mangler
kan oppstå til en.; Men nyfødte er svært utsatt i å utvikle slike mangler. Morsmelk er vanligvis ikke tilstrekkelig til å oppfylle de ernæringsmessige behovene i mange tilfeller så er tilfelle i tilfelle av vitamin K. Så mye som 20 prosent av den totale behovet for vitamin K er forsynt med morsmelk. Generelt er født spedbarn som har lavt nivå av vitamin K i kroppen. I tillegg har de ikke har noen vitamin K produserende bakterier innenfor deres tarmen. Ganske åpenbart, deres fordøyelseskanalen er bakteriefritt. Dette resulterer uunngåelig i en variant av vitamin K-mangel. Denne tilstanden er kjent som hemoragisk lidelse for spedbarn. Hvis et spedbarn lider av denne tilstanden, kan han eller hun begynner å oppleve kontinuerlig blødning under huden. Men det er faktisk en atypisk tilfelle, og det oppstår en blant 100 spedbarn. I sjeldne tilfeller fører det til dødelighet som well.Although mangel på vitamin K er ikke vanlig blant voksne, det er ganske tydelig blant folk som lider av helsemessige forhold som avverge fra fettopptaket i kroppen. Disse helsemessige forhold inkluderer kolestase, cystisk fibrose og cøliaki. Personer som lider av fistula, obstruktiv gulsott, Crohns sykdom, intestinal bypass, og steatorrhea er på høy risiko for vitamin K-mangel. Voksne på langvarig antibiotikabehandling kan lide av mangel på vitamin K. Det er hovedsakelig oppstått på grunn av det faktum at antibiotika drepe de grunnleggende bakterier som lever i fordøyelseskanalen. Faktisk, tarmbakterier oppfylle daglige behov for vitamin K. Vitamin K-mangel kan føre til blødende tannkjøtt eller infisert hudområde. Forebygging
Vanligvis mangel på vitamin K er ikke en bekymring for massen. Men spedbarn og små barn er alltid høy risiko. Grønne grønnsaker, meieriprodukter, egg, soyaprodukter, rapsolje og olivenolje er god kilde til vitamin K Hotell og bidra til å hindre mangel på vitamin K. Toxicity
Inntil nå har ingen negativ effekt blitt rapportert mot bruken av vitamin K, selv når den brukes i mega doser. Imidlertid kan syntetiske produksjon av vitamin K forårsake negative effekter, hvis de brukes i større doser. De toksiske effektene kan føre til ulike helsemessige komplikasjoner som kjerneicterus, hemolytisk anemi og hyperbilirubinemi.