Sunn mat for vakre Skin
Lots matvarer kan gi deg de anti-oksidanter for å bekjempe frie radikaler som alderen din hud og forårsake kreft. Vitaminene A, C og E kan bidra til å øke hudens evne til å forynge og bekjempe herjinger ultrafiolett lys. Så tucking i regelmessig til måltider rike på disse vitaminer - og sørg for at du bruker dem sammen. Vitamin A er svært viktig for helsen til huden din. De rikeste kildene til dette vitaminet er tran, lever, gulrøtter, spinat, melk og eggeplomme. Lever og tran (yummy) er høy i vitamin A, som også er veldig bra for huden. Med tilstrekkelige doser av vitamin C. Gode høy svovel mat er egg og hvitløk. Sukker er en av dem karbohydrat rik mat som ikke har noen verdi.Hvis du vil huden din til å se attraktive og sunt det er flere regler du må følge. Det viktigste er rensing med naturlige og oppkvikkende stoffer, for en ren hud er bundet til å se sunnere. Siden konstant vask fjerner mest naturlige oljer og fuktighet, og selv syrekappen dekker, må du bevisst erstatte disse oljer, fuktighet og acid.Your kosthold bør være høy i proteiner, som kan finnes i magert kjøtt, fisk og fjærkre samt som i nøtter, bønner, melk og egg. Rå grønnsaker og frukt av alle slag er avgjørende. Flere glass vann (dette er mye undervurdert i den betydning) hver dag er viktig å skylle systemet klar av toxins.Your kosthold og maten du spiser ikke bare påvirker huden din, men din generelle helse. Hvis du velger å sette søppel i kroppen din, vil du få søppel ut. Så for starter skal jeg fortelle deg hva du skal unngå. Unngå fet fet mat og bearbeidet mat. Å være i dag å sette sunne ferske matvarer inn i kroppen din og la det ernæring gjenoppbygge og holde huden og hele kroppen levende og sunn. Cantaloupe er antioksidanter pluss vil gi deg den glødende effekt. Fibre er meget viktig. Fiber rik mat fremme strålende flossy hud og klare øyne. Spiret bønner er enormt rik på ernæring som både vitamin B og C innhold øker så mye som 40% i løpet av spirende. Drikke mye vann i minst individuelle minimum inntak - vil bidra til å holde huden ung og sunn. Gulrøtter er en utmerket kilde til vitamin A, som er et nødvendig næringsstoff for sunn hud. De inneholder også høye nivåer av antioksidanter, som hindrer frie radikaler skader av hudceller. Vitamin A er nødvendig for å utvikle og opprettholde hudceller, og en mangel på vitamin kan føre til tørr hud. En annen god mat å hjelpe huden og immunsystemet ditt er yoghurt. Yoghurt inneholder vennlige bakterier som bidrar til å forbedre fordøyelsen som igjen forbedrer immunforsvaret. Et forbedret immunsystem vil definitivt støtte din største organ, huden din. Huden er ansett utsiden indikator på innsiden helse, og la kostbare kremer, lotions og behandlinger på utsiden av huden kan ikke avhjelpe problemer som stammer fra indre ernæringsmessige mangler. Forbruker riktig mat og unngå feil de kan avsløre vakker, ungdommelig utseende hud uten den høye prislappen på dyre kosmetikk.
