Vannmelon - En Kosten Choice

A kombinasjon av tilstrekkelig mosjon og godt balansert kosthold er viktig for å holde seg frisk og i god fysisk form. Man kunne bli svette ut hardt på treningsstudio, men en dårlig diett plan mars alt det harde arbeidet. Så et balansert kosthold er en prioritet for alle. Et balansert kosthold består av tilstrekkelige mengder av alle de essensielle næringsstoffer og enda viktigere, bør den ha lav brennverdi. Mens de fleste "diett" mat er av lav brennverdi, er de ofte meget vanskelig å fortsette i en lengre periode. Årsaken til at er deres mangel på smak. Smak, er en viktig faktor som bestemmer effektiviteten av en diett plan. Diet planer som går på bekostning av smak er vanskelig å fortsette, og dermed den første fordelen er tapt når en person kommer tilbake til sitt vanlige kosthold. Så en velsmakende diett plan bør i hovedsak bestå av vannmelon. Diett planer som er rike på vannmelon kan gjøre underverker når det kommer til vekttap. Vannmeloner er ikke bare lav i kalori men også høyt på vanninnhold. Harde treningsøkter i gym drenere bort mye av væske fra kroppen, som er restaurert i stor grad med forbruket av vannmelon. Vannmeloner er en rik kilde lycopene og beta-karoten. En diett rik på vannmelon øker konsentrasjonen av lykopen og beta-karoten i blodet. Disse forbindelser tilhører klassen av høyt umettet gule til røde pigmenter som kalles karotenoider som forekommer i planter for å beskytte dem mot skader fra sollys. Karotenoider er svært viktig for mennesker på grunn av deres antioksidantaktivitet som hindrer frie radikaler fra å forårsake skade på kroppen. Den høye konsentrasjonen av vitamin C og A i vannmelon gjør det til en rik kilde av karotenoider. Lykopen sikrer også bedre hjertesykdommer og reduserer risikoen for kreft i større grad. En diett bestående av rikelig vannmelon juice kan øke lycopene konsentrasjonen i blodet ved fem ganger og det dobbelte av beta-karoten nivåer. Diet kontroll blir enklere med vannmelon. Bortsett fra vannmelon diett juice, kan meloner også brukes ved fremstilling av en rekke delikatesser som gir en større smak til en diett plan. Enda viktigere, det styrer kroppens vannstand, virker som en stor kilde av essensielle næringsstoffer og vitaminer, og selv reduserer risikoen for sykdommer som kreft. Uten vannmeloner, er en diett plan aldri fullført.