En må lese om kosthold og diabetes Cure

Understanding riktig mat å spise kan være ganske forvirrende, fordi de fleste mennesker mangler måltid planer diett informasjon. Universelt, er det rapporter om hva maten er eller ikke er bra for deg, og råd for graviditet diabetic diett, frokost kosthold, lavt kosthold, kolesterol diabetiker diett, lav calorie diabetiker diett, diabetiker type 1, diett grønnsaker og diabetes diett kur, blant mange andre har blitt kommet i referanse til hva som fungerer og hva som ikke fungerer for å lindre et resultat av feil å spise. Imidlertid har noen viktige verdier vist seg å være bedre enn de kjepphest dietter, og har vist seg å være mest effektive i bekjempelsen av alle typer diabetes. Nedenfor finner du noen tips for å lage mat valg som er sunt for deg og hele familien. * Spis masse grønnsaker og frukt. Det beste er ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Gulrøtter, brokkoli, spinat og grønne bønner daglig er i dette området av ikke-stivelsesholdige grønnsaker. * Hele korn matvarer er bedre enn bearbeidede kornprodukter. Jeg anbefaler at du spiser brun ris og hele hvete spaghetti; de er bedre enn bearbeidede kornprodukter. * Ikke overse vanlig å spise bønner og linser. * Fish, spist 2-3 ganger per uke er bra for helsen din. * Når du har å spise kjøtt, magert kjøtt, er at "loin" deler av både biff og svinekjøtt inneholder ikke kolesterol og fett, spise dem. Ikke spis kylling og kalkun sammen med sine fet hud. * Skummet melk, fettfri yoghurt og ikke-fett ost er hva du bør legge til måltider. * Drikkevann og kalori-fri "diett" drinker er bedre enn vanlige sukkerholdige drikker. * Ikke bruk fast fett; de er høy i både vannrett og mettet fett. Fett er din fiende, fordi det er høy i kalorier. Siden vekt og diabetes går hånd i hånd, bør du se dine fett forbruk .. * Unngå uregelmessig og ukontrollert snacking av spesielt stekt snacksprodukter, og slike desserter som full-fett iskrem. * Tilstrekkelig kalorier inntak er svært viktig for god helse, selv for mye av helse bedre mat fører til overvekt. Måltid planer og et sunt kosthold er grunnlaget for et sunt liv. Diabetes i de fleste tilfeller skyldes mangel på måltid planer som kulminerer i usunt kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, legge noen vekt eller forbli som du er, regelmessige og planlagte måltider og spise riktig kosthold vil hjelpe, og også holde til barest minimum risikoen for diabetes, hjertesykdom og slag.