Den perfekte Antioxidant å forbedre din immun System

LIFESTYLE valg påvirker VÅRE IMMMUNE SYSTEMAs med å optimalisere vår helse, styrke immunforsvaret er oppnådd gjennom kosthold, livsstil, trening, hvile og holdning. Symptomer på immun svakhet er tretthet, tilbakevendende forkjølelse, dvelende sykdom, svakhet og vekttap. Avslapping vil forbedre immunforsvaret, hvor som negativ tenkning, sinne og bitterheten er giftig for sinnet. Vi kan være fattig i ånden som i helse. For det første ser betydningen av tilstrekkelig søvn - åtte timer for en vanlig ikke-stresset person. Og for de med alvorlige aliments, er ti timer eller mer trengs daglig for å forynge immunsystemet. Slå av TV-en før du sove og ikke spise sent eller gjøre kraftig mosjon før sengetid. Avspenningsteknikker som yoga, dyp pusting, eller meditative lydbånd forberede kropp og sinn for rest.EVIDENCE validerer BETYDNINGEN AV ANTIOXIDANTSNumerous studier viser antioksidanter for å være forebyggende og terapeutisk for helseproblemer fra diabetes og kreft til generell svekkelse av kroppen. Vi er stadig utsatt for frie radikaler med hvert åndedrag vi tar, og alle kjemiske vi spiser. Forskere anslår at hver celle tar ca 10000 frie radikaler treff per dag fra luften og bil forurensning, alkohol, sigaretter, tilsetningsstoffer i mat, koffein, tungmetaller, medisiner og unødvendige medisiner. Antioksidanter er vår beste venn. De holder frie radikaler i sjakk før de kan svekke immunforsvaret og skade vår cells.Proclaimed som nær perfekt antioksidant, ble Alpha Lipoic Acid, en vitaminlignende stoff først oppdaget i 1930, men var ikke før 1988 da forskning så sitt potensial. Denne unike antioksidant har en rekke fordeler fra å forlenge livet til andre antioksidanter til å være hjemme i både vann og lipid miljøer der det fortærer frie radikaler. Alpha lipoic syre krysser lett cellemembraner og en gang inne i cellen blir en enda sterkere antioksidant. Det spiller også en sentral rolle i mange enzym systems.ALPHA liponsyre bidrar til å stabil BLOOD SUGARSFor de siste tretti år over hele Europa, har det vært brukt til å stabilisere blodsukkeret i behandling av diabetes. Dr. James B. Lavalle, R.Ph., CCN, ND og forfatter av Cracking Metabolsk Code, anbefaler seks hundre til ni hundre milligram daglig som en antioksidant. Andre forhold som kan ha nytte av alpha lipoic syre er katarakt forebygging og nevropati der ved forbedrer nerveblodstrøm og regenererer nervefibre. Det øker også Glutamat, en viktig leverenzymer. Alpha lipoic syre kan også hjelpe konvertere maten vi spiser til energy.ENHANCE natural killer cell ACTIVITYSelenium, vitamin E og C er andre antioksidanter tunge vekter. Når det tas sammen de blir synergistisk, styrke deres evne til å fjerne tungmetaller og detox kroppen. Disse fungerer fantastisk som et team for å ødelegge frie radikaler, beskytte hjertet og bedrer blodsirkulasjonen. Frie radikaler arbeid for å skade celler, drivstoff den aldrende prosessen gjennom celle mutasjon og celledød. Selen og vitamin E binder seg til giftige metaller, slik som kadmium, kvikksølv, sølv og thallium og fjerner dem ut av body.Carotenoids, inkludert beta-karoten, lutein og lykopen er kraftige antioksidanter. Alle disse og flere stimulere natural killer celle aktivitet og antistoffrespons, der velig beskytte mot ulike former for kreft. Beta-karoten, for eksempel finnes i gule og oransje frukt og grønnsaker. Ett molekyl av denne glupske fyto-kjemisk kan ødelegge opptil tusen gratis radicals.We kan ikke ha kontroll over det store antallet forurensende stoffer i vårt miljø, men vi kan unngå mange andre kjemikalier som vi ikke har kontroll. Alkohol tapper antioksidanter, sammen med B-vitaminer, C og sink. Antibiotika forringe hvite blodcellefunksjon og forstyrrer tarmfloraen. Koffein, som alkohol er vanndrivende som lekker viktige næringsstoffer fra vår bodies.FIXING MANGLER forbedrer immun FUNCTIONNutrition er en av våre mektigste allierte. Å være vår primære næringskilde, det påvirker hvordan vi tenker, hvordan utsatt vi er for sykdom, og hvor godt vi gjenopprette fra sykdom. Et balansert kosthold består av et komplett spekter av næringsstoffer som er nødvendige for å gi næring alle våre celler og vev. Når dietten er mangelfull i en bestemt grunnstoff som kreves av en bestemt organ eller kjertel våre organer vil være sårbare for sykdom. Immunsystemet reagerer raskt når gitt viktige næringsstoffer som trengs for å holde dette komplekse systemet sterk. Vitamin C bistår thymuskjertelen for å produsere T-celler. Rike kilder inkluderer alle friske frukter og grønnsaker. Sink er nødvendig for T-celleproduksjon, ofte mangelfull i dietten. Sink er rikelig av i nøtter og frø, spesielt rå gresskarfrø og paranøtter, hele korn og grønne grønnsaker. De essensielle fettsyrer (EFA) funnet i kaldpressede oljer som linfrøolje, valnøttolje, nattlysolje og lakseolje inneholder linolsyre, viktige i mange metabolske funksjoner. Probiotika, "Lactobacillus acidophilus" kjent som vennlige flora spille en viktig rolle i vårt forsvar. Supplere din diett med fersk, vanlig yoghurt, kefir eller fryse tørket kapsel form.To lette opp belastningen på lymfesystemet og øke immunitet, redusere melke, protein, stivelse og sukker. Øke det daglige inntaket av fullkorn - vurdere alle regnbuens farger når du kjøper frukt og grønnsaker. Spis mer rå foods.Exercise og solskinn vil styrke immunforsvaret. Kom deg ut og nyte noen form for fritidsaktivitet som lyser humøret. Måten vi tror vil påvirke hvordan vi føler, selv ser. Følelser av takknemlighet vil overføre lykke og tilfredshet. === I konklusjonen === balanse i hele kroppen er det vi søker å opprettholde i holistisk health.Health er ikke funnet på et mirakel pille, er det en livsstil. Ernæring gjenoppbygger og regenererer vev uten forgiftning en annen del av kroppen. Høyre biokjemiske elementer akselerere helse og tilbakeslag.