Fiskeolje fordeler - omega 3 fiskeolje til vekt Loss

Fish olje er anbefalt for et sunt kosthold, fordi det inneholder omega-3 fettsyrer eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), forløpere til eikosanoider som reduserer betennelse i hele body.Here er noen store fordeler av fiskeolje: noen eksperter mener at inntak av fiskeolje (i enhver form) kan bidra til å regulere kolesterol i kroppen, [attribusjon nødvendig] fordi fiskeolje har høye nivåer av omega-3 fettsyrer. Reguleringen skjer gjennom effekten av EPA og DHA bestanddeler for peroxisome proliferator-aktivert reseptor alfa (PPARa). Foruten kolesterol regulering, fordeler inkluderer anti-inflammatoriske egenskaper og positive effekter på kroppssammensetning. Imidlertid bør den foretrukne kilde til Omega 3 være fra fiskens kropp, ikke leveren. Fiskeoljer er fascinerende næringsstoffer. Nesten alle aspekter av vår helse, fysisk og psykisk, er knyttet til hvilke typer fettsyrer som utgjør våre celler og vev, inkludert visjon. Og det ser ut til at de fleste av oss er ikke ingesting rett type fettsyrer, de som finnes i fisk og fiskeoljer. Jeg har oppdaget at fisk oljer kosttilskudd hjelpe eyesight. Jeg har også oppdaget en kombinasjon av urter og næringsstoffer som bedrer synet i løpet av timer. Se nedenfor. Fiskeoljer er også gunstig for mental helse og sexuality.1. Fiskeolje forebygger hjerteinfarkt - Dr Alexander Leaf og kolleger ved Harvard Medical School har oppdaget at å spise fet fisk som laks eller tunfisk minst to ganger i uken kunne forhindre et hjerte attack.2. Fiskeolje beskytter mot hjertesykdom og slag - Forskere ved Southampton University fant at omega-3 fiskeolje stopper oppbygging av fettavleiringer i blodårene, beskytter mot hjertesykdom og stroke.3. Reduksjon av bryst, tykktarm og prostata kreft. Og til slutt, har omega 3 fiskeolje har vist seg å bidra til å forhindre tre av de vanligste formene for kreft - bryst, tykktarm og prostata. Vitenskapen forteller oss at omega 3 fettsyrer gjøre dette på tre måter. De stoppe endring fra en normal sunn celle til en cancerous masse, begrenser uønsket cellevekst og forårsaker apoptose, eller mobil død av kreft cells.4. Fiskeolje hindrer mødre fra å gi fødsel til svært små babyer - The University of Bristol forskerteam funnet ut at en mor å være som spiser fisk i løpet av de senere stadier av svangerskapet er mindre sannsynlighet for å ha en svært liten baby.5. Stoppe buildup av fettstoffer innskudd (triglyserider) i arteries.6. Fiskeolje hjelper med prostata kreft - Paterson instituttets forskere funnet ut at en diett rik på fett som finnes i fet fisk, og noen frø kan beskytte menn med prostatakreft fra å utvikle en mer aggressiv form.7. Fiskeolje reduserer veksten av brystkreft - Forskere fra Indiana University funnet ut at når miksing forbindelser fra omega-3 fettsyrer med bedøvelse Propofol, sammen de syntes å redusere veksten av brystkreft cells.8. Fiskeolje reduserer betennelse - Forskerne fra Harvard Medical School og Brigham and Women Hospital funnet ut at en diett høy i fet fisk som laks og makrell kan bidra til å forbedre inflammatoriske tilstander som leddgikt; fet fisk diett fungerte best når kombinert med lav aspirin doses.9. Beskyttelse mot hjerneslag og hjerteinfarkt. Når plakk bygger seg opp på arterieveggene og deretter bryter løs, det fører til det som kalles en trombose, som er en fancy måte å si blodpropp. Hvis en blodpropp setter seg fast i hjernen, det fører til en klapp og når det plugger en arterie, det forårsaker et hjerteinfarkt. Forskning viser omega 3 fettsyrer bryte opp clots før de kan forårsake noen damage.10. Fiskeoljer kan være nyttig for mennesker med lupus siden fisk oljer har anti-inflammatorisk properties.11. Fiskeolje betters hjernen og visuell utvikling hos barn - Bristol University forskere funnet ut at en mor å være som spiser fet fisk er mer sannsynlig at barn med bedre hjernen og visjon developments.12. Fiskeolje har også blitt brukt for å behandle tilstander som depresjon, eksem, inflammatorisk tarmsykdom, makuladegenerasjon og artritt. Fiskeolje fordeler sentrum betydelig, så vel som resten av kroppen. Hvor mye fiskeolje bør voksne ta? En god dose for voksne er omtrent ~ 6 gram laks olje per dag med food.Should alle ta fiskeolje? Vanligvis ja. I et mindretall av tilfellene enkeltindivider føler seg merkelig på fiskeolje og gjøre det bedre på andre olje types.Although du kan få fordeler av fiskeolje fra spising kaldt vann fisk som laks eller torsk, er det alltid fare for kvikksølv forurensning så vel som andre giftstoffer. Dette er grunnen til at gravide kvinner og små barn frarådes å spise fish.The andre problemet er at du ikke kan være sikker på at fisken du spiser inneholder nok EPA og /eller DHA for å sikre maksimal fiskeolje fordeler. Det er alltid mulig at konsentrasjonen av disse viktige næringsstoffer reduseres i løpet av produksjon /håndteringsprosesser.