Probiotiske kosttilskudd for Health

You sannsynligvis er ikke engang sikker på hva en probiotiske supplement er, langt mindre hva den kan gjøre for din intestinal helse hvis det legges til din personlige helse regimen.I'll prøve å gi deg et svar, men jeg trenger å forklare et par ting om kroppen vår first.THE fordøyelsessystemet og bakterier som lever i iTour organer, inkludert virkelig sunt, har billioner av vennlige mikroorganismer som lever i dem, med det store flertallet blir funnet i tykktarmen eller tykktarmen. Faktisk, deres handlinger i tykktarmen er av stor betydning for vår helse. En av deres viktigste oppgaver er å bidra til å holde andre, mindre ønskelig organismer, under kontroll. Når disse andre organismer gå ut av kontroll, kan vi oppleve alle slags problemer. Disse vennlige mikroorganismer, forresten, blir ofte referert til som "tarm microflora'.The fordøyelsessystemet til et foster er sterile. Men passasjen gjennom fødselskanalen utsetter den nyfødte for bakterier, og, en gang i verden, vil denne eksponeringen fortsette for alle dagene av sitt liv. Milliarder av bakterier vil kolonisere munnhulen og milliarder mer vil sette opp housekeeping i tynntarmen. Den største gruppen, men vil skape den største gården i tykktarmen. Så mange som hundre billioner vil bygge boliger og heve familier. Det har blitt anslått at mikroorganismene i tykktarmen vil telle mer enn cellene i kroppen selv! Livet til disse bakteriene er litt som en Clint Eastwood-film, bare her, de er "The Good, The Bad, And The Likegyldig ". Merkelig nok, selv om det er 400 til 500 typer av disse bakterier som lever i våre kolon, de fleste har liten eller ingen effekt på vår generelle health.Like en spaghetti-western, men kan skurkene skape kaos hvis de kommer ut av kontroll. Deres eskapader kan forårsake sykdommer, eller setter oss opp for overtakelse av andre, vanligvis langsiktige og opportunistisk, helseproblemer. Alle opportunistiske midler, forresten, er at en sunn kropp normalt kan være i stand til å bekjempe visse infeksjoner, men hvis immunsystemet har vært på noen måte svekket ved produksjon av giftige stoffer i tykktarmen, kan infeksjonen være i stand å etablere et brohode i body.I tror jeg drev inn i en John Wayne krig filmen metafor med brohode ting. Jaja. Beklager, Clint.THE VENNLIG MICROORGANISMSAmong alle disse utallige mikroorganismer, er det to store aktører hvis tilstedeværelse fungerer som byen marskalk og nestleder (tilbake til den vestlige igjen) som holder rowdies under kontroll og hjelpe kroppen å holde healthy.The to veldig viktig vennlige mikroorganismer er lactobacilli, som har en tendens til å henge ut på "tynntarmen Saloon", og bifidobakterier som holder se opp på skytebanen i tykktarmen eller tykktarmen. Store sunne kolonier av disse to bakterier har en tendens til å beskytte oss fra invasjonen av de dårlige mikroorganismen body-snatchers.Oops! Jeg drev inn i en skrekkfilm sjanger for en andre gjorde jeg ikke? Jeg skal prøve å betale mer attention.Anyway, det interessante ting, i hvert fall for meg, er at de gode gutta slå skurkene ganske mye av outnumbering dem! De har egentlig ikke komme inn i slagsmål med hverandre, det er bare at hvis det er nok vennlige mikroorganismer, de bare ta over territoriet og ikke la nok plass for de slemme gutta. Nå, hvis du fortsatt ønsker å tenke på det som en slags kamp, ​​her er hva laktobasiller og bifidobakterier gjøre for å win.1. Når det er en høy nok konsentrasjon av laktobasiller og bifidobakterier, synes de å styrke immunsystemet funksjon og bidra til å øke den naturlige evner av hvite blodlegemer, som er avgjørende for riktig immunsystem functioning.2. Vennlig mikroorganismer å opprettholde naturlig lav syre pH balanse normalt finnes i en sunn tarm. De metabolske biprodukter av vennlig mikroflora, å opprettholde dette lave syre pH balansen og dette fraråder veksten av andre, mindre ønskelig, microflora.3. Når det gjelder å få til næringsstoffer, kan en sunn befolkning på laktobasiller og bifidobakterier slå ut de slemme gutta på lunsj teller, om ikke i salongen, i kraft sulter skurkene i submission.DETOXIFICATION OG sunn kolon SUPPORTToxins fra matvarer og miljø forurensninger behandles i leveren, blir de frigjort i tynntarmen. Men de har blitt plassert inn i "fengsel celler" består av galle og finnes som detoxified elementer som ikke lenger kan skade intestinal samfunnet, og i forlengelsen, kroppen din. Dessverre, de dårlige mikroorganismer har en tendens til å bryte disse gutta ut av fengsel, noe som gir dem muligheten til å skyte opp byen og terrorisere de gode gutta ... metaforisk sett, selvfølgelig. Et stort nok kosten nivå av lactobacilli kan sette en demper på disse "fengsel breaks'.I'm kommer til å hoppe over en lang, involvert forklaring om virkningene av 'kort kjetting fettsyrer", og klippe til forfølgelse på sunn kolon ting . La meg bare si at en stor mengde forskning viser at laktobasiller og bifidobakterier synes å være medvirkende til å opprettholde en sunn tilstand i kolon celler, og opprettholde den fungerer effektivt hele gastrointestinal system.The PROBLEM ... ELLER PROBLEMSA mye oppmerksomhet disse dager er viet til slike "uvennlige mikroorganismer" som Candida albicans, som for tiden plakaten barnet for de dårlige tingene som kan skje når vi forsømme vår 'vennlig microorganisms'.Candida albicans er en av de slemme gutta vi har snakket om som kan ta over byen når marskalk og hans stedfortreder er svake og uten makt til å stoppe dem. Candida overvekst, som oppstår i en slik situasjon, kan være direkte eller indirekte årsak til alle typer problemer som spenner fra gass og oppblåsthet til kronisk tretthet. I nærvær av en overvekst, kan kroppen kreve ekstra mat, vanligvis i form av karbohydrater, eller rett og slett blir offer for en myriade av "opportunistiske" infeksjoner som er nevnt tidligere. Den virkelig forferdelige delen er at folk flest går rundt med en masse av disse problemene enten nåværende eller venter utenfor scenen og ikke engang vet det. De tror bare at måten de føler og hvordan kroppen deres oppfører seg er natural.Several faktorer, noen relatert til våre moderne liv, noen rett og slett en del av livet, kan bidra til en reduksjon av de vennlige mikroorganismer, eller påvirke deres effektivitet, og dermed slik at veksten av Candida albicans og andre uvennlige microorganisms.Of disse faktorene, de tre viktigste er: * Antibiotika - disse vidundermedisin, som kan være så gunstig for helsen, vanligvis ikke vet skurkene fra de gode gutta. De er Gatling Gun på gunfight. Alle får meiet ned, inkludert laktobasiller og bifidobakterier. Enda verre, mange leger vil foreskrive antibiotika selv når de ikke trengs "bare for å være sikker på at '* Alder -. Som så mange andre ting, våre to venner har en tendens til å dø ut med alderen * Diet -. Spesielt i den vestlige verden, men også i land som tar i bruk den vestlig diett, mat har en tendens til å være høy i animalsk fett og lite fiber. Laktobasiller og bifidobakterier feed på ufordøyd kostfiber, men lider når animalsk fett, sukker (svært vanlig), og alkohol blir introdusert. Den typiske vestlige kosthold, spesielt når bestilt på den lokale fast food etablering, kan levere en nesten dødelig en-to punch.THE SOLUTIONFortunately, det er ting som kan gjøres for å beskytte og støtte den vennlige mikroorganismer. Det siste elementet vi har nevnt i avsnittet om problemene var "diett" så la oss starte med det * Diet -. Bare gå over til en diett lav på fett og høy i fiber. Pass på at du inkluderer rikelig med frisk frukt, grønnsaker, korn og belgfrukter * Exercise -. Studie etter studie har vist sammenhengen mellom mosjon og et bredt spekter av fordeler for helsen til kroppen. I tillegg til å styrke immunforsvaret, slik at det kan ikke bli så hardt rammet av Candida albicans eller andre dårlige mikroorganismer, synes trening for å forbedre den generelle funksjon av alle kroppens systemer, inkludert fordøyelsessystemet * Den Probiotiske Supplement -. Det er mange gode probiotiske kosttilskudd tilgjengelig fra mange kilder i dag. Fordelen med probiotiske supplement hviler i det faktum at den returnerer lactobacilli og bifidobakterier til tarmkanalen, og dermed gjenopprette maktbalansen i fordøyelsessystemet.