Forskjeller mellom syntetiske og naturlige Nutritional Supplements
As online kliniske ernæringsfysiologer, vi alltid etablere det første først: Whole Foods. Flertallet av ernæring bør komme fra kilder til hele korn og frisk frukt og grønnsaker, fulgt av magre proteiner og sunt fett. Så, for å kompensere for mangler i kostholdet vårt, eller skade forårsaket av giftstoffer og frie radikaler i kroppen vår, må vi legge til multivitaminer og antioksidanter. Noen kosttilskudd kan bidra til å sikre at du får tilstrekkelige mengder essensielle næringsstoffer eller bidra til å fremme optimal helse og ytelse hvis du ikke bruker en rekke matvarer i riktige mengder. Kosttilskudd er ikke ment å behandle, diagnostisere, lindre, forhindre eller kurere sykdom. I noen tilfeller kan kosttilskudd også ha uønskede effekter. Så er spørsmålet: Hvilke er bedre, "syntetisk" eller mat-baserte "naturlige" kosttilskudd? Riktig ernæringsprogram er viktig å en effektiv online slanke plan.As med det meste av forskningen, er begge sider støttet og tilbakevist. Foreløpig har definisjonen av "naturlige" i mat og kosttilskudd ikke fastslått av regjeringen. Derfor kan tolkningen variere sterkt. Det er en vanlig misforståelse at "naturlige" vitaminer og mineraler er utvunnet fra planter i sin rene form, og som sådan er overlegne i forhold til "syntetiske" vitaminer og mineraler, som er laget i et laboratorium. Dette kan være misvisende, fordi det ikke er mulig å utvinne rene vitaminer fra planter uten betydelige mengder kjemisk behandling. Også den biologiske aktiviteten til en forbindelse som ikke har noe å gjøre med sin kilde, men er avhengig av dens kjemiske struktur. Så egentlig om den kjemiske stammer fra en grønn plante eller et reagensrør, er det den samme compound.Some vitamin og antioksidanter forbindelser kan effektivt syntetisert i fabrikker for å produsere produkter som er identiske i kjemisk form til de som finnes i naturen og som er ren og helt trygt. Noen syntetiske vitaminer er fortrinnsvis absorberes over mat kilder og vice versa.Folic Acid, for eksempel, er fortrinnsvis absorberes og benyttet over naturlig mat folates som må gå gjennom flere konvertering prosesser for å bli brukt som folic acid.Vitamin E, et fettløselig vitamin eksisterer i åtte forskjellige former. Hver form har sin egen biologisk aktivitet, noe som er et mål på potens eller funksjonell bruk i kroppen. Alfa-tokoferol er navnet på den mest aktive av vitamin E hos mennesker. Det er også en kraftig biologisk antioksidant. Vitamin E i kosttilskudd er vanligvis selges som alfa-tokoferylacetat, en form som beskytter dens evne til å fungere som en antioksidant, og er noen ganger avledet fra soya. Den syntetiske formen er merket "D, L" mens det naturlige fra er merket "D." Den syntetiske skjemaet er bare halvparten så aktiv som den naturlige form.There er ingen kjente forskjell i den biologiske aktiviteten av naturlig og syntetisk L-askorbinsyre (vitamin C). Som rapportert av Linus Pauling Institute, en studie i 68 mannlige røykere fant at askorbinsyre konsumert som tilberedes brokkoli, appelsinjuice, appelsinskiver, og syntetiske askorbinsyre tabletter er like biotilgjengelig, målt ved plasma askorbinsyre acid.Most viktig: siden FDA regulerer ikke kosttilskudd, se etter de som tilbyr renhet, sikkerhet, effektivitet, biotilgjengelighet, og enten naturlig eller syntetisk, de som er best absorbert og utnyttet av kroppen. Copyright (c) 2007 Charles Carter
