Kan vannet virkelig hjelpe deg å se og føles bra?

As mye som 75% av voksne lider av mild, kronisk dehydrering, en tilstand som dramatisk virker mot vekttap efforts.Discover hvorfor vannforbruk må være på toppen av listen i din søken for en passform, sunn og atletisk body.Though du sannsynligvis ikke tenke på det ofte, er vann det mest avgjørende element, ved siden av luft, til overlevelse. Den enkle kombinasjon av to deler hydrogen, gjør en del oksygen opp mer enn to tredjedeler av kroppen din og er involvert i en rekke kroppsfunksjoner som vi rutinemessig tar for granted.Just for å nevne noen: * Vann arbeider for å regulere den termiske tilstand av kroppen * Vann fungerer som et smøremiddel i leddene * Vann hjelper flush giftstoffer fra blodet * Vann gir huden din en klar, glødende hud * Vann hjelper til med fordøyelsen, trekke alle brukbare næringsstoffer ut av matvarer * Vann medhjelpere i sykdomsforebygging (drikke 8 glass om dagen har vist seg å redusere sjansen for tykktarmskreft med 45% og blærekreft med 50%) Hva med fitness og fett-tap? du har sikkert hørt at du trenger å drikke rikelig med vann for å slippe vekt, men har du noen gang lurt på hvorfor? Hva gjør vann har å gjøre med å redusere kalorier og øke aktivitetsnivået i et forsøk på å kaste pounds? En. Vann er en naturlig appetitt suppressantFill magen med et glass vann før hvert måltid, og du vil finne ut at du ikke vil spise så mye. Dette fungerer også på småspising hele dagen, holde hydrert hele dagen og se ditt ønske om å snack decreases.2. Vann øker kroppens evne til å effektivt forbrenne fatThis Prosessen begynner med nyrene får nok vann til å fungere på topp, noe som igjen bidrar til leveren din nå optimal effektivitet i å fjerne giftstoffer og avfall fra blodet. Med leveren jobber på maksimal kapasitet, vil fettet bli metabolisert på en høyere rente. Dette betyr en reduksjon i det samlede kroppsfett. (Og som ikke ønsker det?) 3. Vann er den perfekte erstatning for høy kalori beveragesWant til super-charge dine fitness resultater i sommer? Vel, dette er den mest effektive måten å utnytte vannet mot midjen krymper innsats. De fleste av oss spiser mer enn vår andel av kaloririke drikker. Smoothies, shakes, frosne mochas, brus ... du skjønner poenget. Når du handler dine høye kalori drikker i for et høyt glass med vann vil du påskynde resultatene i en større way.The Other Side of the Story ... Nå vet du at å drikke tilstrekkelige mengder vann vil hjelpe deg å nå dine fitness mål raskere enn noen gang, men du bør også vite at å unnlate å drikke nok vann kommer med alvorlige konsekvenser ... * kroppen din vil skifte til "bevare" -modus -. som betyr at du vil lagre mer fett * kropps~~POS=TRUNC funksjoner vil avta - føre til en total reduksjon i energinivå. * Hodepine vil bli en forventet plage - hjernen din er over 70% water.To unngå dehydrering her er 5 Hydration Tips: Tips 1: Koffeinholdige drikker - for eksempel kaffe, brus eller energidrikker - føre til at kroppen mister vann. Etter at du nyte en dose koffein erstatte tapt vann ved å drikke 2 ganger det beløpet i water.Tip # 2: Legg en skive sitron til vannet for å krydre ting up.Tip # 3: Ha alltid vann med deg i løpet av dagen - holde en flaske i bilen, på din arbeidsplass og ved siden av din bed.Tip # 4: trening og varme sommerdager både øke kroppens vannbehov - gjør et mentalt notat å drikke før, under og etter trening eller når du er ute på en varm day.Tip # 5: Gjør det til en vane å starte dagen med et stort glass vann og drikk et glass før hvert måltid og en mellom måltidene.