Antioksidant Foods og Phytonutrients

Even om mange mennesker ikke faktisk innse det, mye antioksidanter matvarer som vi spiser er fra grønnsaker. Grønnsaker som brokkoli, blomkål, tomater og paprika er alle gode valg med noen store fordeler for kroppen din. Når forbruker grønnsaker, bør du alltid gå for de som er rike på farger, som de er høy i det som er kjent som phytonutrients.Phytonutrients er næringsstoffer som finnes i skinn av flere frukter og grønnsaker, som gir maten farge samt smak og duft. Fytokjemikalier er ganske enkelt den beste typer antioxidant mat som du kan finne hvor som helst. Hvis du er ute etter et supplement verdi, coq10 tilbyr deg et høyt nivå av antioksidanter value.Although frukt og grønnsaker er de beste kildene for antioksidanter, er problemet med dem at de er produsert ved bruk av kjemiske plantevernmidler, plantevernmidler, og ulike typer fertilizers.Over årene har studier vist at frukt og grønnsaker som er organisk dyrket er høy i antioksidanter, og har en mye høyere konsentrasjon enn de som har blitt produsert commercially.In den travle verden av i dag, er det vanskelig å spise som vi bør, eller kan vi spise økologisk frukt og grønnsaker hele tiden. Hvis du ikke kan eller ikke har tilgang til økologisk frukt eller andre kilder til antioksidanter mat, bør du se nærmere på kosttilskudd som gir deg phytonutrients du trenger i din diet.Supplements som inneholder fytokjemikalier har fordeler sammenlignet med visse frukter , for eksempel gulrøtter - som kan heve blodsukkernivået til et svært høyt nivå. Fytokjemikalier som finnes i kosttilskudd er uttrekket av pigmenter der næringsstoffene er konsentrert, noe som betyr at de trekke det beste fra antioxidant matvarer, forlater kalorier og sukker behind.Don't få feil inntrykk her, frukt og grønnsaker er faktisk bra for deg. De er høy i antioksidanter, selv de som er produsert kommersielt generelt komme med kjemikalier og slikt som ikke er så bra for deg. Hermetisert frukt og grønnsaker kommer med høye nivåer av sukker og kalorier, som antioksidanter ikke har. Kosttilskudd tilby deg nivåene du trenger, uten kjemikalier, sukker eller kalorier. På denne måten trenger du ikke å bekymre deg for forbruker noe som ikke er bra for you.No uansett hvordan du ser på det, spise sunt for kroppen din begynner og slutter med matvarer som inneholder antioksidanter. Det finnes flere typer matvarer som inneholder antioksidanter, selv om frukt og grønnsaker inneholder de fleste beløpene. Biff og kjøtt er også gode kilder til antioksidanter, sammen med andre store fordeler, for eksempel protein. Når du ikke kan få matvarer som inneholder antioksidanter - du kan stole på kosttilskudd for å levere den mengden du trenger for å holde seg frisk.