Guide til antioksidant Vitamin
Most folk jobber hardt for å holde sin kropp, sinn og ånd sunt. Noen gjør det med yoga, noen med meditasjon, og noen tar vitaminer for å holde kroppen føler og fungerer godt. Hvis du er ute etter en måte å avverge forkjølelse, å ha mer utholdenhet, eller bare for å føle deg sunnere, vurdere antioksidant vitamin. Det er en enkel måte å få deg på føttene og bor på føttene. Her er litt bakgrunnsinformasjon for antioksidanten vitamin, og hvorfor det kan fungere for deg: Grunnleggende Antioksidanter er kjemikalier som bekjempe de skadelige effektene av oksidering i kroppen. Frie radikaler molekyler som inneholder oksygen (som åpenbart kommer inn i kroppen fra å puste, spise og bare flytte) kan danne skadelige tråder av lipider, som fester seg til cellene i kroppen og kan forårsake celle mutasjon. Typer antioksidanter Antioksidanter finnes i næringsrike matvarer som bær, grønne grønnsaker, nøtter, frø, og til og med te og kaffe. Den antioksidanten vitamin som finnes i disse matvarene er hovedsakelig vitamin C, vitamin E og betakaroten sammen med Lykopen. Det finnes også andre vitaminer som finnes i disse matvarene og for mer informasjon kan du ta kontakt med Food and Drug Administration. Effekter av Antioxidant Vitamin Den antioksidanten vitamin er svært viktig når det kommer til å opprettholde helse. Vitamin C, som finnes i matvarer som appelsiner, bidrar til å øke immunforsvaret. Vitamin E bidrar med minne og finnes i grønne grønnsaker. Betakaroten hjelpemidler visjon, og kan finnes i gulrøtter eller neper. Lykopen kan også hjelpe med immunsystemet og finnes i tomater. Måter Forbruk Du kan velge å ha deg antioxidant vitamin gjennom inntak av antioksidant mat, for eksempel de som er nevnt ovenfor. Eller du kan velge å ta en faktisk antioksidant vitamin, som kommer i form av en kapsel. Disse kan bli funnet i ernæring midtgangen i din lokale matbutikk, eller på noen supplement utløp. De fleste kapsler har bare for å bli tatt en gang om dagen, og kan tygges eller svelges. Den antioksidanten vitamin har svært kraftige effekter på kroppen din. Det bidrar ikke bare holde deg fra å fysisk å bli syk, men det gir deg en trygghet å vite at du tar godt vare på kroppen din. Med en kombinasjon av trening, spise mat rik på antioksidanter, eller bare ta en antioksidant vitamin med vann hver dag, er du satt til å lede en meget sterk og lang levetid.
