Artrose og Omega - 3 Fatty Acids

One person ut av ni lider av slitasjegikt, noe som gjør den til en av de vanligste kroniske sykdommer blant mennesker. Selv om ikke dødelig, kan slitasjegikt alvorlig påvirke ens liv og generelle helsetilstand. Ettersom denne formen for leddgikt påvirker brusk, dets hovedeffekter omfatter stivhet i leddene opp til et punkt hvor det er umulig å bevege leddet i det hele tatt, og leddsmerter. Artrose ofte angripe hender, knær, hofter og ryggrad, ofte effektivt hindrer pasienten fra å faktisk moving.Chronic Artrose er kommet for å bli. Når den dukker opp, er det ingen vei tilbake til full helse. Men det betyr ikke at du trenger å legge ned våpenet ditt. Du kan fortsatt stoppe sykdommen forverrer eller reversere det forutsatt at du har handlet snart enough.First selvfølgelig kontakte legen din. Men du kan gjøre mye mer enn bare å ta piller. Det viktigste du kan gjøre er å gjøre øvelser. Først må du holde leddene i bevegelse hvis du ønsker å styrke dem og redusere brusk tap. Det lureste er å ansette noen aerobic-lignende øvelse system eller svømming. Vei løfting kan også være en god idé, men ikke overdriv - målet er å styrke leddene, for ikke å utsette dem for fare. Deretter må du redusere stress satt på ledd og overvekt er den viktigste grunnen av ledd 'overbear. Derfor er samarbeidet på kostholdet ditt litt kan også være i order.Ice og varme bad er de to beste metodene for å bli kvitt smertene som kommer sammen med slitasjegikt. Varmt bad gjør blodstrømmen raskere og musklene slappe av, og dermed redusere smerte. De berørte ledd imidlertid nødt til å bli behandlet med is i stedet for varmt vann - i motsetning til i tilfelle av revmatoid artritt, vil varmen bare øke pain.If varme og kulde er ikke nok, du kan vurdere å ta Paracetamol. Denne smertestill selges over disk, og er svært effektiv i tilfelle av milde tilfeller av slitasjegikt. I langsiktige problemer derimot, er det vanligvis en god idé å kontakte legen din og be om noen sterkere medisiner. Et tips: ikke bli for knyttet til smertestillende. Husk å diskutere hele problemet med legen din - Artrose er kommet for å bli, så kan vurdere noen smerte å være bedre enn å ødelegge din helse ved å misbruke smerte killers.The nest beste tingen som bremser ned Artrose er Omega-3 fettsyrer. De er andre bare til hyppige øvelser. Det eneste problemet er at disse næringsstoffene finnes naturlig bare i noen typer fisk og i lin, noe som gjør det svært vanskelig å sette sammen et sunt og variert kosthold kan gi nok Omega-3 fettsyrer. Mens Mediterraneans er vanligvis i stand til å få nok sjømat å gjøre det, nordamerikanere som oftest avhengige av Omega Daily og andre lignende kosttilskudd for å få nok omega-3 fettsyrer for å redusere virkningen av leddgikt på deres lives.the Poenget er: Hvis du har slitasjegikt, holde seg frisk. Overvekt, mangel på øvelser og dårlig kosthold bare øke hastigheten på tempoet av leddgikt. Holde seg i form og holde leddene safe er to viktigste tingene du må gjøre.