Artrose forebygging med Omega - 3 Fatty Acids

There er tre hovedgrunner til slitasjegikt. Den første er en genetisk disposisjon - hvis noen i familien din har det, er du større risiko for å ha det selv. Men to andre grunner er mye mer vanlig: overvekt og en langvarig stress på noen bestemt joint.Osteoarthritis er den mest populære formen for leddgikt, påvirker livene til om lag 12 prosent av befolkningen. Den angriper oftest kvinner over 45 år, men kan skje med hvem som helst. Osteoartritt er en effekt av bruk av brusk i leddene. Siden mengden av brusk er redusert, til bein i felles start gni hverandre under felles bevegelser og forårsake alvorlig smerte og redusere mobiliteten av felles opp til det punktet når det er stuck.The gode nyheten er at mens du kan være predisponed å lide av slitasjegikt, det er mye du kan gjøre for at denne sykdommen kommer senere og i mindre alvorlig form. Nøkkelen til som oppholder passer. Først må du redusere vekten din - hvert pund av fett som du ikke har på deg er et par måneder mer i god helse. Det er derfor et sunt kosthold er et must. Deretter trenger du mye av hjerte-øvelser. De vil hjelpe deg å holde en stabil vekt. Enda viktigere er imidlertid å holde musklene i god form er viktig for å redusere mengden av stress satt til leddets brusk. Ikke overexert selv skjønt, spesielt hvis leddene er allerede verkende. Poenget er å styrke musklene, ikke stress leddene for mye. Sørg også for at leddene dine - spesielt håndledd og knær - er beskyttet. Skader, det én ting som mange mennesker smi om er behovet for omega-3 rik diett. Disse fettsyrer, som vanligvis finnes i fiskeolje og i lin, er kjent for sine anti-inflammatorisk effekt i tillegg til deres evne til å redusere sårhet av ledd påvirkes av slitasjegikt. De er ofte anbefalt av leger, både for de som allerede har slitasjegikt, og for de som er i faresonen for å ha en. Som normalt kosthold vanligvis ikke inneholder nok omega-3 fettsyrer, kosttilskudd som Omega Daily er ofte nødvendig for å sikre riktig daglig inntak av omega-3 fatty acids.The smerte og stivhet er to første tegn på artrose. Ikke overse dem! Gå til legen så snart du oppdager stivhet i leddene.