Guide til antioksidant Supplement
When du var barn, din mor sannsynligvis fortalt deg å ta vitaminer hver morgen. Mest sannsynlig var de på størrelse med hest piller og ikke smake så godt. Tar vitaminer er noe som folk trenger å holde som en del av sin rutine som voksne. Selv om kroppen slutter å vokse, vi trenger fortsatt å holde dem sterke og sunne. En måte å gjøre dette på er å ta en antioksidant supplement som en del av din daglige rutine. Hvis du trenger mer informasjon om hvorfor du bør holde svelge piller for god helse, her er noen grunner: Hva er det for antioksidant supplement er en pille form for kjemisk antioksidant; et naturlig stoff som bekjemper oksidasjon i kroppen din. Når du puster, spise, eller trening, er kroppen din tar inn oksygen. Selv oksygen holder deg i live, kan det lett skade celler. Frie radikaler, som består av oksygen, fester seg til cellene skade dem eller tvinge dem til å mutere inn i kreftvev. Antioksidanter bidra til å bekjempe de negative effektene av oksidering. Hvor det kommer fra Antioksidanter finnes i sunn mat du vet du bør spise; bladgrønnsaker, tomater, brokkoli, nøtter, frø, bær og grønn te. Den antioksidanttilskudd er avledet fra vitaminer som finnes i disse typer matvarer som er antioksidanter: vitamin C, vitamin E, vitamin A, Lykopen og betakaroten. Vitamin A og C bidrar til å styrke immunforsvaret, Vitamin E bidrar til å holde cellene fra mutere, og betakaroten holder øynene friske. Bruksanvisning Du kan finne noen antioksidant supplement i din lokale ernæring butikken, eller i helsekost midtgangen av dagligvarebutikk. De fleste krever bare at du tar dem en gang om dagen, og med et glass vann eller mat. Ikke ta mer enn anbefalt dose, eller at flasken med kosttilskudd for å være i nærheten av barna. Utilsiktet overdose kan være dødelig. Effekter Selv om det er anbefalt av leger at din kilde til antioksidanter kommer fra mat i stedet for en antioksidant supplement, gjør det ikke vondt å legge en bit av helse til rutine. Noen av oss er veldig opptatt, og den eneste måten vi kan få vår næring er i pilleform. Men hvis du virkelig ønsker å bli frisk, ta deg tid til å trene, og spise mat rik på antioksidanter. Det er naturens egen måte å bekjempe sykdom, og ikke minst kjempe mot klokken.
