Gjør vi alle trenger jern kosttilskudd?

If pleide å være slik at jernmangel ble sett på som et utbredt fenomen og jern kosttilskudd for anemi var ofte foreskrevet som behandling for anemi og andre problemer. Nå, som vitenskapen har fått mer sofistikert, har råd bli mer fokusert. Jerntilskudd for å unngå anemi er nødvendig for noen mennesker, trolig for å hjelpe for andre, og kan faktisk bli dårlig råd i andre. Finn ut mer om aktuelle jern-baserte anemi behandlinger ved å lese på:? Hva er anemi symptomer å se etter Du kan være i behov for behandling av anemi hvis du finner deg selv lider av ulike anemi-relaterte symptomer. Generelt fører til anemi ekstrem tretthet, blek hud, svakhet, kortpustethet, hodepine, ørhet, og ofte kalde hender og føtter. Jernmangel symptomer kan også omfatte restless legs syndrom - en ubehagelig prikking eller krypende følelse i bena som er generelt bedre av å flytte dem. Hvis noen du kjenner utvikler tegn og symptomer som tyder på jernmangel, gå å se din lege for noen råd om behandling av anemi. I utgangspunktet kan jernmangel symptomene være så mild at de går ubemerket. Men etter hvert som kroppen blir mer mangelfull i jern og anemi forverres, tegn og symptomer på blodmangel får stronger.Do du virkelig tror det kan være blodmangel? I det siste, standard medisinsk forståelse var at jern var en viktig del av hver daglig multivitamin , som anemi var mer utbredt, og behandlingen mer generalisert. Nå vet vi at overflødig jern kan være svært skadelig, og at svært få mennesker skal supplere det: kvinner som er gravide kan trenge det, og pre-menopausale kvinner som er blødning tungt måned etter måned kan bli blodfattig og trenger det. Men i disse dager, er det ofte slik at vi har for mye jern i blodet vårt snarere enn for lite. Faktisk er det tenkt at folk som er regelmessige blodgivere-menn spesielt-nytte av blodtap involvert fordi det senker sine jern nivå. Jernmangel og anemi behandling har endret seg fra tiden da dårlig kosthold gjort det en av de vanligste næringsstoffer mangler i vestlige kulturer, spesielt blant de som bor på fattigdom. Dette brukes til å vekke en rekke tilfeller av anemi. I dag er anemi mer forbundet med visse andre problemer som for eksempel barndom vekst spruter, tunge perioder, graviditet og overgangsalder, heller enn med dårlig kosthold. Unntaket er vegetarisme: hvis protein i kosten består av belgfrukter og korn, kan du ikke være absorberende nok jern. Iron får gjennom bedre gjennom kjøtt i stedet grønnsaker.Hva er det om jern som gjør det så viktig å anemi-forebygging, og likevel farlig i overkant? Blant de ulike metalliske elementer som er viktig for mennesker, jern er unik på flere måter . Den totale mengden av jern i den voksne menneskekroppen er ganske liten, bare 4 g, over den mengde som finnes i en standard spiker. Dens primære rolle er som en komponent av hemoglobin (i røde blodceller) og myoglobin (i muskelcellene), men det er også viktig i små mengder for jernholdige proteiner som er avgjørende for normale cellulære funksjoner. Anemi behandlinger stole på å få riktig type jern tilbake i systemet, når anemi symptomer har blitt riktig vurdert. Jern er et meget reaktivt mineral, stadig i en dynamisk tilstand i legemet, beveger seg raskt fra et molekyl til et annet. Denne reaktive kvalitet er det som gjør det nyttig i transport av oksygen, men det er også det som gjør det farlig i overkant. Ved behandling av anemi, visse former av jern må unngås. Jern finnes i to hovedformer i kroppen, enten som toverdig jern og treverdig jern. Jern jern er mer aktiv og tilgjengelig for bruk, mens treverdig jern har en tendens til å være en lagringsplass form. Overdreven oksydasjon endrer jern til treverdig form, som ikke vil virke som en oksygenbærer. Derfor, før du automatisk ta jerntilskudd for anemi symptomer, vurdere form av anemi med veiledning av din lege, for å unngå ubalanse i jerninntak.