Prøv Blåbær i kosten for Long Term Eye Protection

Like andre antioksidanter, plante flavonoider (eller bioflavonoider) er viktige beskyttere mot celleskader og tilhørende degenerative sykdommer forårsaket av frie radikaler. Flavonoider er også forbindelser som gir frukt og grønnsaker deres farge, og saften og skallet av blåbær, som det av tyttebær og hyllebær, er spesielt rik på en type som kalles anthocyanidins, som formidle sin karakteristiske blå pigment.Recently hyllet av ernæringsfysiologer som en "supermat", europeiske blåbær er nære europeiske relasjoner for den amerikanske blåbær, og det er den karakteristiske blå anthocyanoside pigment som holdes ansvarlig for sin gunstige effects.The kroppens bindevev, eller kollagen, er svært avhengig av denne type flavonoid, som er også spesielt viktig for å bedre blodsirkulasjonen, styrke kapillær vegger, og legge til rette for virkningen av vitamin C i løpet av body.The pigmentet antas også å virke som et antibakterielt middel, som er spesielt effektiv for å motvirke tarm problemer, men det er fra dens effekt på sirkulasjonen at de fleste av fordelene med blåbær er derived.Most kjent, blåbær i form av jam ble brukt av britiske Royal Air Force piloter under andre verdenskrig som et middel til å forbedre nattsynet. Og denne effekten ble generelt akseptert i løpet av 1960 og 1970. Mer moderne forskning, derimot, er tilbøyelig til å avvise bevisene som mangelfulle, og godtar ikke påstander om ernæringsmessige terapeuter at blåbær kan også bidra til å lindre dagligdagse nærsynthet eller nærsynthet. Det har blitt foreslått, men at anthocyanasides kan hjelpe til med produksjonen av essensielle enzymer i øyet, som ved å øke produksjonen av energi kan forbedre den generelle funksjon av organ.Bilberry gunstige virkninger på kapillarene er også holdes for å forbedre sirkulasjonen av blodet i øynene. Det sentrale område av øyets netthinne, macula, består av de lysfølsomme celler, helsen, som er viktig for god syn. Bak disse cellene er en tett masse av små blodkar som forsyner dem med oksygenrikt blod og essensielle næringsstoffer. Vedlikeholdet av styrken av disse capillary vegger er avgjørende, og det kan oppstå alvorlige problemer med syn hvis noen svekkelse på grunn av sykdom eller oksidativ degenerasjon fører til en hvilken som helst lekkasje av blod inn i netthinnen itself.Diabetics er kjent for å være særlig utsatt for denne type øye problemer; og samt muligens bidrar til å forhindre diabetisk retinopati som kan følge på denne kapillær skader i øynene, blir blåbær også kreditert med å senke høyt blodsukker som kan ha bidratt til problemet i første omgang. Blåbær 'antioksidant virkning i øynene er også en faktor i å bekjempe grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en viktig årsak til blindhet hos eldre adults.Bilberry kosttilskudd er lett tilgjengelig og ofte i kombinasjon med lutein og zeaxanthin, anti -oxidant karotenoider som også antas å ha sterke positive effekter i øynene, og spesielt i å bekjempe den progressive synstap forårsaket av AMD.Needless å si meninger er sterkt delte meninger om effekten av disse preparatene. Den generelle oppfatning av de medisinske og oftalmiske yrker kan oppsummeres som "case ikke bevist", i beste fall, men ernæringsmessige terapeuter og alternative utøvere sverger til dem. Selvfølgelig holdningen til opthalmic yrket er ikke overraskende gitt sin registrering av fiendtlighet til arbeidet med for eksempel Dr. Bates i å søke alternativer til kunstige metoder for korreksjon (dvs. briller), og i sin vedvarende avvisning av overbevisende bevis i favør av mer naturlig methods.And faktisk det er en nesten refleks tendens i ortodoks medisin som virker fast bestemt på å møte noe som sitter utenfor den konvensjonelle "visdom" med skepsis om ikke direkte fiendtlighet. Selvfølgelig skulle vi ønske strenge vitenskapelige undersøkelser og en insistering på riktig testing av bevis som et vern mot de mer ekstravagante påstander om dem som er interessert bare i å selge produkter av tvilsom verdi. Men anekdotiske bevis samt direkte personlig erfaring tilsier at moderne vitenskap ikke alltid få det right.And når det kommer til mat som blåbær det er egentlig ingen hindring for å sette personlig erfaring mot det abstrakte forskning. Vi snakker om en helt naturlig mat ting, med en lang historie av menneskelig bruk, som kan fås veldig billig, og som kan gjøre noen skade på noen mengder tenkes sannsynlig å inntas. Hvis påstandene for blåbær som en super mat og anti-oksidanter er selv delvis sant spørsmålet må være: hvorfor vil du ikke prøve det Så selv om jeg normalt jeg hater ordspill, dette var en jeg ikke kunne motstå?. Når det gjelder å legge blåbær til kosthold, kan den beste tilnærmingen være, bokstavelig talt, for å prøve det og se.