Reise med Nærings Supplements

Start ta vitaminer og kosttilskudd når du planlegger en tur til utlandet! Avhengig av hvor vill dine planer er, kan du være i behov av noen anti-malaria skudd, eller boosters av lang glemt vaksiner du først hadde som barn. Legen vil kunne forklare deg hva narkotika er nødvendig for hvilke deler av verden, men kanskje ikke har tid til å gå i detalj om hvordan reise påvirker ernæring, eller hvor i resten av verden du kan kjøpe vitaminer og ernæringstilskudd. Juster kroppen din klokke slowlyWhen du reiser, har kroppen din klokke for å akklimatisere seg til noen store endringer. Pass på at du ikke planlegger noen anstrengende aktiviteter i de første par dagene av ferien. Å våkne midt på natten og snoozing i løpet av dagen er alle naturlige måter kroppen din omhandler tidssone hopping. Hvis du er borte for bare en kort ferie, er det ikke nødvendig å bytte helt til lokal tid, en prosess som kan ta opptil en dag per tidssone. Passende vitaminer og kosttilskudd som kan bidra til å holde deg våken, eller hjelpe deg å sove på en god tid, er et akseptabelt alternative.Take gate mat og kokt vann i moderationOn å komme til målet, bør du ta deg tid til å venne seg til den lokale maten og vann. Systemet vil trolig være motvillige til å gå inn i en helt lokale diett med en gang, men avhengig av importerte produkter hele tiden du er vil det ikke styrke din evne til å takle hvis vestlige Livlinene plutselig fjernet fra deg. Drikk rikelig med vann, og gjøre noe av det lokale vannet fra springen, men husk at i de fleste land, må tappe vann kokes først. Igjen kan det være fristende å prøve street mat så snart du ankommer, men tillater deg selv tid til å venne seg til matlaging stil og ingredienser. Krydret mat er ikke enig med alle! Gi kroppen regelmessig ernærings supplementsIf du er i utlandet for å slappe av, kan du tro at alle disse vitaminer og kosttilskudd du svelget når hjemme er ikke nødvendig. Tross alt, var ikke de relatert til stress og påkjenning hjem livet? Feil. ernæring mens du er borte fra hjemmet vil bli alt rotet rundt, og du trenger for å holde tritt med regelmessige tilførsler av viktige vitaminer og kosttilskudd. Ta vare på din medisinske conditionIf du har en kronisk tilstand, vil du vite hvor viktig det er å være vanlig med medisinske inntak. Sørg for å bære nok av reseptbelagte medisiner, vitaminer og kosttilskudd som fungerer på din tilstand. Og med det nye regelverket i de fleste flyplasser rundt om i verden, er det viktig å holde narkotika, vitaminer og kosttilskudd i originalemballasjen for å unngå en lengre søk økten før ombordstigning planen. Flytende medisiner, vitaminer og kosttilskudd bør være i små flasker, eller bør gjennomføres i lasterommet. Sjekk kravene til din destinasjon hvis du er i tvil om hva som er tillatt. Å få tak i kjente rusmidler abroadWhat om å kjøpe narkotika, vitaminer og kosttilskudd mens du er i utlandet? Igjen, det avhenger av hvor du går. Hvis du holder deg til de større byene, vil du ha noe problem å finne apotek som lager standarden rekke kjente vestlige merkevarer og kosttilskudd. Ytterligere ett felt, og du trenger å hamstre. Og du vet aldri - hvis du tar deg tid til å spørre rundt, bør du finne ut noen interessante lokale tradisjoner og praksis vedrørende ernæring og kosttilskudd som kan forbedre dine egne handlinger. Hver region i verden er full av naturlig helse praksis som kun er i ferd med å bli tatt på alvor av gjennomsnittlig westerner.