Fiskeolje reduserer symptomer på Exercise Induced Asthma

Fish olje kan redusere symptomer på trening astma til under terskelen for å diagnostisere det, og samtidig redusere behovet for akutt medisinering i henhold til resultatene av en studie utført av Indiana University i Bloomington, USA.The rettssaken var en randomisert dobbeltblind cross over studie og involverte 16 personer som hadde mild til moderat astma og som normalt tok medisiner på daglig basis for å kontrollere det. I løpet av prøve de som tar del ble gitt enten fiskeolje eller en placebo i en periode på tre uker. Dosen av fiskeolje var ganske høy inneholder 3.2gr eikosapentaensyre (EPA) og 2gr av dokosaheksaensyre (DHA) .Begge i begynnelsen og på slutten av rettssaken, ble deltakerne utsatt for lungeeffektivitetstester og hadde sin oppspytt analysert for pro inflammatoriske celler og markører. De som fikk fiskeolje viste økt lunge virkningsgrad på ca 64% og redusert sitt behov for akutt medisinering med rundt 31%. De hadde også et lavere nivå av pro provoserende celler og markører i sin oppspytt. Disse lovende resultater antas å være på grunn av anti-inflammatorisk effekt av omega 3 fettsyrer som finnes i fisk oil.What er trening utløst astma? Etter trening og noen ganger også under øvelsen, Airway passasjer hos mennesker med trening indusert astma bli betent og smalere resulterer i redusert effektivitet lunge, ofte gjør det nødvendig å anvende inhalatorer. Den innsnevring av luftveiene forårsaker ulike symptomer som hoste, tetthet over brystet, tungpustethet og kortpustethet. Disse symptomene vanligvis begynner å avta gradvis over en periode på en halv time eller så etter exercise.No som egentlig vet hva som forårsaker det, men det er tenkt å være utløst av uttørking og kjøling av Airway passasjer som resulterer i cellene frigjør pro inflammatoriske kjemikalier som deretter fører til en innsnevring av luftveiene. Derfor trener i kjølige og tørre forhold utendørs er mer sannsynlig å resultere i et angrep av astma enn fysiske aktiviteter som svømming hvor luften er fuktig og warmer.One stort problem med øvelsen indusert astma er at det kan være en barriere for å trene mange mennesker, spesielt ungdommer som kan frata idrett og annen fysisk trening på grunn av det. Det er også økende, og grunnen til dette antas å være knyttet til et økt inntak av omega 6 fettsyrer i dietten sammen med en reduksjon i mengden av omega-3 fettsyrer. Omega 6 er kjent for å være pro-inflammatorisk, mens omega 3 har anti-inflammatorisk egenskaper, og det er denne forskjellen i forhold som er antatt å være ansvarlig for en økning i en rekke helse problems.Omega 6 er funnet i prosessert mat, vegetabilske oljer , kjøtt og meieriprodukter, så det er en overflod av dem i vårt kosthold. Omega 3 fettsyrene EPA og DHA på den annen side blir bare finnes i fet fisk eller fiskeolje som anlegget kilder til Omega 3 inneholder ikke EPA og DHA, de er i form av Alpha linolensyre eller ALA, men problemet med ALA er at kroppen ikke kan enkelt behandle den til å produsere EPA, som er den fettsyren best kjent for sin anti inflammatorisk effects.You ville ha å spise en forferdelig mye fisk å få samme mengde EPA som finnes i fiskeolje, som ikke er en god ide på grunn av de potensielt skadelige giftstoffer, blant kvikksølv, som finnes i vårt fisk. Så, på grunn av dette, fiskeolje har et levedyktig og tryggere alternativ. Et annet punkt verdig behandling er at langvarig bruk av medisiner for astma kan gjøre det mindre effektivt og selvfølgelig som med alle medisiner kan det også være uønskede bivirkninger så hvis fiskeolje kan redusere behovet for medisiner og inhalatorer hos personer med øvelsen induserte astma, så det er spennende nyheter indeed.ConclusionFish oljen er allerede kjent for å tilby både forebyggende og terapeutisk helsemessige fordeler for en rekke forhold, og det er et utmerket supplement for å fremme god helse generelt. Men et ord av forsiktighet, hvis du tenker på å prøve fiskeolje kosttilskudd er det viktig å velge bare for den beste kvaliteten fiskeolje kjent som farmasøytisk karakter fiskeolje på grunn av de potensielt skadelige giftstoffer som kan være til stede i mindre grad fiskeoljer.