Hvordan øke effektiviteten av Nutritional Supplements

Whether du starter eller fortsetter et helseprogram som inkluderer å ta kosttilskudd og vitaminer, gratulerer deg selv for å være så proaktiv. Mange er mindre pragmatisk, og dermed sløse naturlige muligheter til å se og føle better.However, bare ta en daglig diett av kosttilskudd sikrer ikke at du får mest mulig ut av dem. Faktisk, det er sannsynlig at du er uvitende sabotere effektiviteten av vitamins.Here, vel utforske noen av måtene du kan maksimere effekten at kosttilskudd har på kropp og sinn: 1. Spis en næringsrik DietThe beste kosttilskudd i verden kan ikke håpe å fungere hvis du spiser en diett fylt med fet mat, junkmeals og natrium-Laden snacks. Faktisk kan slike matvarer faktisk blokkerer dine vitaminer paths.Along lignende linjer, spiser nesten ingenting, bortsett fra kosttilskudd er like usunn. Jada, kan du være tynn, men bein blir sprø, huden tørr, og hjernen din kjedelig som et resultat av din selv sult. Igjen må vitaminer brukes i forbindelse med mat; de kan ikke stå på sine own.Attempt å balansere din daglige og ukentlige matinntaket som best kan du ved hjelp av den amerikanske regjeringens nye næringspyramiden som en guideline.That måten vil kosttilskudd har en sunn lerret der å work.2. Øvelse RegularlyAre deg den ultimate "sofagris"? Har det vært lenge siden du tok en tur? Har en "treningsøkt" inkluderer å gå til kjøleskapet og tilbake? I så fall er du ikke hjelpe din kosttilskudd gjøre et inntrykk! Regelmessig fysisk aktivitet gjør at kroppen din til å fungere skikkelig. Fordøyelse, absorpsjon og eliminasjon funksjoner er alle forbedret når en person engasjerer seg i mild til moderat trening minst fire ganger per uke for en halv time. (Ideelt sett bør du øke mengden av aktivitet som du blir vant til følelsen og ser passe.) 3. Get Enough SleepRest er viktig for kroppen og ånden. Uten nok søvn, kan vi ikke håpe på å fullføre aktiviteter på 100% av våre evner. Derfor, hvis du tar kosttilskudd, men ikke får en god natts søvn, kroppen din vil ikke være i stand til å behandle og gjøre bruk av vitaminer og mineraler som det ville gjort hvis du var godt uthvilt. (Ironisk nok, hvis du lider fra søvnløshet eller søvnforstyrrelser, det er kosttilskudd du kan ta for å sikre at du får de ZZZZs. Men, igjen, hvis du ikke er generelt sunt å begynne med, disse kosttilskudd virker kanskje ikke så raskt eller effektivt som de ellers kunne. ) 4. Drikk alkohol i ModerationAdult drikker kan være fristende, men de kan skape kaos på interne systemet, rote med absorpsjon av kosttilskudd. Selv om en og annen glass vin eller krus øl er usannsynlig å forårsake store problemer, hvis du drikker til overmål på en jevnlig basis, er du ikke gjør din helse (eller vitaminer) enhver favors.Remember at jo mer energi og trodde du putter inn i din generelle velvære, jo bedre vitaminer vil kunne hjelpe deg å nå dine personlige beste.