The Secrets of Sound Nutrition

Diets fungerer ikke, fordi de ikke er en måte å leve på. Faktisk bør ordet "diett" erstattes med "næring", som er en sunn måte å eating.All dietter er midlertidig, passerer moter. En sunn ernæring plan er noe du kan leve med dag etter dag. Det er en tilnærming til å spise noe som innebærer sunn mat, og sporadisk cheating.If du ikke jukse en gang på en stund, vil du ende opp juks hele tiden. Derfor er juks en del av et sunt kosthold! La oss ta en nærmere titt på flere funksjoner i 'diett planer' og spille djevelens advokat. Ulempene med en streng diett "for å gå ned i vekt er: (a) dietter krever at du spiser en bestemt måte, med typiske restriksjoner. Med mindre en diett er godt planlagt, kan det understreke for mye av et næringsstoff på bekostning av en annen. For eksempel, er en høy protein diett, som navnet antyder, høy protein og fett. Som standard, betyr dette at det er vanskelig å få en tilfredsstillende forsyning av komplekse karbohydrater og essensielle vitaminer og mineraler med en slik diett. Selv om noen oppdaterte diett planer forsøke å rette opp denne ubalansen med sunne valg, er det millioner dollar spørsmålet: - Kan du holde deg til planen for resten av livet ditt? Forskning har vist at personer som går på en streng diett har en tendens til å gi opp på noen punkt. Hvis de gå tilbake til gamle (vanligvis usunn) matvaner, de ikke bare få vekten tilbake, men satt på litt mer vekt! Dette fører til en ond "yo-yo" påvirke hvor han /hun går på enda en diett, og ikke klarer å gå ned i vekt. Den eneste tror man ender opp med å miste er håp, motivasjon og kunnskap om riktig mat /vaner for å komme på rett track.Moral av historien -. En sunn ernæring plan har ingen begrensninger, og du kan spise litt av alt (b ) Mange dietter krever en viss grad av sult. Sultende er en sikker måte å bremse ned stoffskiftet og få vekt i det lange løp! Hvis du ikke spiser nok, slår stoffskiftet ned slik at kroppen blir vant til å spise lite kalorier. Kroppen din utvikler en tendens til å lagre fett, i stedet for å miste it.Moral av historien - en sunn nutirition plan innebærer ikke sult og også lar deg jukse og til (c) En diett kan være en prøvelse for å opprettholde for mange mennesker!. Det kan påvirke ditt sosiale liv (du kan ikke spise hva vennene dine spiser), din sinnstilstand og selv om din helse. All mat begrensning i dietter (og hvis du finner en beste diett for å gå ned i vekt, kan du satse det innebærer noen form for begrensning) kan være skadelig fordi kroppen ikke får en tilstrekkelig rekke næringsstoffer. Også, hvis du gir opp på diett, du ikke bare få vekten, men har en tendens til å "overstadig" på maten du gått glipp av og kan også bli verre i matvaner! Et sunt kosthold er ikke vanskelig å opprettholde, fordi det er en måte å neskeliv.Prosjektet beste måten å finne en diett som fungerer for deg er å eksperimentere. Nyt maten du liker i moderate mengder. Bare hengi hvis du virkelig må, og redusere forekomstene av "juks". Jeg har. Prøv og få en diett plan og bruke det som en målestokk for hva du kan og ikke kan spise. Les mat etiketter og prøve og handle så sunn som du can.In sammendraget, den beste dietten for å gå ned i vekt er sunt, noe du kan leve med, og som du kan avvike en gang i blant. Lykke til!