Lav absorpsjon av kobber? Vitamin C, sink, jern kan være Cause

Have du vært å ta vitamin og mineraltilskudd i lang tid, men likevel føle deg trøtt, kjøre ned eller å utvikle vanlige symptomer, og du ikke har funnet ut hva som er galt? Du kan ta for mange kosttilskudd. Dens sa at du ikke kan få for mye av en god ting, men når det gjelder kosttilskudd du kan. For eksempel hvis du tar for mye vitamin C, jern eller sink vil du ikke bare utvikle symptomer på overdose av disse kosttilskudd, men du vil hemme kroppens evne til å absorbere kobber. Du kan scoff på ideen, fordi hvordan kan noen være så dumt som å overdose på kosttilskudd. Det skjer hele tiden. Selv med den siste eksplosjonen i populariteten av kosttilskudd markeds mange flere mennesker kan faktisk være årsaken selv skade. Kjenner du at sink fungerer så bra på å hemme kobber absorpsjon i kroppen at den brukes til å behandle pasienter med Wilsons sykdom? Kroppen absorberer bare svært små mengder av kobber, men det er et viktig mineral. Den nødvendige daglige mengden av kobber er omtrent en til to milligram det er ett av de elementene som er nødvendige for kroppens helse. Vi bruker kobber i å knytte elastin og kollagen i huden vev. Kroppene våre bruker kobber til å lagre og frigi jern, som er nødvendig for vårt blod. Og Kobber er en del av hundrevis av enzymatiske funksjoner som forekommer daily.If du tar for mye sink eller vitamin C eller Jern og over lang nok tid kan du utvikle en kobber mangel. Symptomer på mangel er dårlig hud vev formasjonen (siden Kobber er involvert i krysset elastin og kollagen vev vil være svak), sprukket blodkar, osteoporose, felles unormalt, dårlig kolesterol, anemi, og tap av hår og hud pigmentation.Large doser sink, vitamin C og jern kan også føre til overdose symptomer. Dersom du tar for mye sink vil du utvikle gastrointestinale problemer, håravfall, anemi, kramper, nyreproblemer, svimmelhet og oppkast. For mye vitamin C vil føre til diaré, kvalme og magekramper. Til slutt for mye jern vil føre til dehydrering, lavt blodsukker, tretthet, feber og mage problemer.Hvis du vil legge merke til mange av disse symptomene overlapper hverandre. Hvis du har tatt mange av disse næringsstoffene i kombinasjon for en lang nok periode det er lett å se hvordan overdose symptomer kan utvikle. Mange av disse symptomene er generalisert nok til at du kan selv forveksle dem med en mage influensa som du ikke kan synes å riste. Anbefalt daglig inntak av sink er 15 milligram, RDA av vitamin C er 60 milligram og RDA av jern er 15 milligram for kvinner og 10 milligram for men.Remember å sjekke hvor mye supplement du tar for å sørge for at kroppen din kan absorbere kobber og for å hindre en overdose av mange næringsstoffer. Du kan også ønske å oppsøke lege hvis du har visse medisinske tilstander som krever mer eller mindre av en bestemt supplement.