Kosttilskudd: Magnificent Magnesium

More og flere mennesker blir diagnostisert med astma i dag, mest sannsynlig på grunn av forurensninger i vårt miljø, spesielt for de som bor i store byer med en høy andel av smog og andre forurensende stoffer i air.Medications å lindre symptomer av astma er få, og produserer midlertidig lindring. Flere og flere leger foreslår å kombinere vitaminer, mineraler og urter i kosttilskudd, med positive resultater. En av de mest fordelaktige kosttilskudd i astma behandling har vist seg å være magnesium.Magnesium kosttilskudd AsthmaMagnesium er et viktig mineral for kroppen vår, men det er nødvendig bare i svært små mengder av kroppen i forhold til vekt. Absorpsjon av magnesium i kroppen er avhengig av en rekke faktorer slik som kostvaner, magesyre nivåer og kropps behov. 40-50 prosent av magnesium er vanligvis absorberes fra maten vi spiser, men denne andelen varierer hos personer 25-75 prosent. Dette betyr at kosttilskudd kan være nødvendig i tilfeller hvor kostholdet er mangelfull i magnesium. Hvis noen er mangelfull i magnesium, er de sannsynligvis til å være mangelfull i andre vitaminer også - gjør en alt-i-ett ernæringsmessige helse supplement enda flere important.Teeth og bein inneholder 65% av kroppens magnesium med de resterende 35% av stede i hjerne, hjerte, vev, blod og andre kroppsvæsker. Forholdet mellom kalsium og magnesium i legemet bør være 2: 1. Det er Magnesium nærvær i muskelvev, spesielt lungevev, som gjør dette mineralet en utmerket næringstilskudd for astma og den totale lunge health.Magnesium er et viktig mineral som bidrar til å fremme nerve og muskel helse i menneskekroppen. Nyere studier har også vist at denne trace mineral har også store fordeler som en del av et vitamin kosttilskudd for de som lider av astma. Etter tester, har legene funnet ut at de fleste mennesker diagnostisert med pusteproblemer har lave nivåer av magnesium i sine systemer og krever helse kosttilskudd. Magnesium bidrar til å blokkere kramper i bronkiene passasjer, så vel som i de glatte muskler i luftrøret. Det gjør den ved å styrke produksjonen av kjemiske mediatorer som slappe bronchospasms.In tillegg magnesium kosttilskudd redusere histamin reaksjon i kroppen, et kjemikalie som er utgitt for å kontrollere allergiske reaksjoner som resulterer i betennelse. De som lider av astma synes også å ha økte nivåer av histamin, noe som fører til en slik inflammasjon og følgelig sammentrekning av bronkial tubes.To sikre at kroppen har tilstrekkelig magnesium til å gi optimale fordeler unngå koffein og alkohol, noe som bidrar til magnesiummangel (og mangel på mange andre vitaminer også). Også, hvis du trener regelmessig og kosthold ofte, sørg for at du tar kosttilskudd som vil sette så mye behov for magnesium tilbake i kroppen din. Magnesium kan også bli funnet i vitamin-rik mat kilder som mørkegrønne grønnsaker, bananer, mandler og nuts.Magnesium kan tas i kapselform eller ved injeksjon, men la legen din avgjøre hvilken metode som er riktig for deg. Legen din vil også fortelle du ønsker ekstra vitaminer eller mineraler dine kosttilskudd bør inneholde for å forbedre opptaket av magnesium og øke generell hjelp. Med den rette kombinasjonen av vitaminer og mineraler, pluss en sunn livsstil, vil du snart kunne puste lettere.