Den hårreisende sannheten om Biotin
If du har hørt om biotin i det hele tatt, er det sannsynligvis som et vitamin for hårvekst eller som behandling for alopecia. Faktisk er det noen ganger kalt vitamin H grunn av de helsemessige fordelene biotin er tenkt å gi til hud, negler, og spesielt hår ( "H" for håret). Faktisk er biotin faktisk en del av B-vitamin familien ofte inkludert i kosttilskudd og andre multivitaminer. Biotin sikkert har mange helsefordeler, spesielt knyttet til hår helse, og dette er grunnen til at det er solgt i både kosttilskudd og i hår-pleie behandlinger som sjampo og conditioners.But hvor nyttig er disse kosttilskudd og andre helseprodukter som inneholder biotin? Trenger vi biotin, eller er de helsemessige selskaper prøver å selge oss noe vi ikke trenger, eller ikke er nyttig? Svaret på disse spørsmålene ligger i å vite litt mer om dette vitamin, dens bruk i kroppen, og hvordan det er made.Biotin: Den FactsBiotin produseres naturlig gjær, bakterier, sopp og alger. Heldigvis for oss, noen av de bakterier som produserer biotin lever naturlig i tarmen, noe som gir en klar kilde til vitamin som vi kan dra nytte av. Biotin er essensiell for opprettholdelsen av knokler, nerver, og blod. Det kan øke helsen til svettekjertlene, blodceller, nervevev, mannlige kjønnskjertler, og ben marrow.Biotin spiller også en viktig rolle i metabolismen av fett, glukose, og protein. Vitamin H spiller også en viktig rolle i å opprettholde helsen til sinnet, minne og følelsesmessige velvære av en person. Det hjelper med å opprettholde helsen til kognitiv funksjon ved produksjon av nevrotransmittere i brain.Biotin brukes i hårvekst og alopecia behandlinger fordi en av de viktigste symptomene på biotin mangel er hårtap. Andre symptomer på mangel inkludere sprø negler, depresjon, trøtthet eller utslett på ansikts-områder. Kosttilskudd av biotin er tenkt å overvinne mangel på biotin, men ekte mangler av Biotin er sjeldne. Ølgjær og Royal Jelly er de rikeste kildene til biotin og brukes som kosttilskudd som "boost" vitaminnivåer for å produsere ekstra fordelene til håret. Noen andre rike kilder til biotin er nøtter, eggeplomme, bygg, soya, blomkål, lever, bukspyttkjertel, nyre, og brygger er yeast.Benefits av Biotin som nærings supplement for HairThere er absolutt en sammenheng mellom biotin mangel og håravfall, slik at håret helsepåstander er ikke helt ubegrunnet. Men det er mange former for biotin: kapsler, piller, Royal Jelly, eller aktuell kremer og sjampoer. Hva er den beste måten å føle den virkelige fordelene med biotin? Mange hudleger foreskrive kosttilskudd av biotin å behandle hårtap, og de er også nyttig for kvinner som ønsker å holde håret lang og sterk. Det er imidlertid ikke tenkt at biotin kan absorberes gjennom huden. Derfor sjampo og balsam som inneholder dette vitaminet som et supplement er lite sannsynlig å gi noen helsemessige fordeler. Biotin kan bare være effektiv i kroppen ved muntlig inntak kosttilskudd, eller andre kosttilskudd kildene til vitamin.With antall mirakel hair-vokse formler på markedet, er det alltid verdt å sjekke ut påstandene helse og kosttilskudd selskaper . Mens vannløselige vitaminer som biotin er lite sannsynlig å skade deg, kan de skade din lommebok hvis de slår seg å være ineffektiv. Alltid huske (og dette gjelder for de fleste vitaminer og mineraler) som i er bedre enn på. Kosttilskudd vil få aktive former for Biotin til kroppen din, mens Biotin funnet i sjampo vil trolig ende opp med å bli spylt ned i avløpet. Som pengene dine.
