Er Din kosttilskudd Junk Supplements

We vet alle at optimal helse er nå oppnåelig gjennom store kategorier av vitamin kosttilskudd tilgjengelig hyllevare og selv over Internett. Vi vet også at disse kosttilskudd er nødvendig for å erstatte vitaminer vi vet er mangler i moderne kosthold. Det er sant at mange matvarer i dag er mangel på næringsstoffer - er junk food - men hva med de kosttilskudd vi tar? Er det noe slikt som en "junk supplement"? Det vil si, noe som fyller vårt behov for optimal helse, akkurat som junk food fyller vårt behov for en full mage, men som faktisk ikke gir helse vi krever. Svaret er ja, og dette er grunnen til at alle helse forbrukere bør bli informert om hvordan du velger riktig kosttilskudd eller vitaminer for dem. Nøkkelen er å tenke sunt, og spesielt tenke på samme måte som du gjør når du kjøper sunn mat. Tross alt, hvis vi kan velge et sunt kosthold, kan vi velge et sunt vitaminer regimen.Read merkelappen på VitaminsWe blir stadig mer bevisste på ingrediensene i maten vår, på jakt etter skjulte ingredienser og saumfarer hver "fettfri" krav med kynisme. Men hvor mye skal vi gjøre det samme for våre kosttilskudd? Det er mange vitaminer selskaper der ute som ville prøve og forfalske krav for å foreta en rask pengene. For øyeblikket er kosttilskudd ikke så strengt regulert av FDA som mat og medisiner er. Sjekk alltid etikettene, krav og "gull-standard" av hver helse-vitamin eller kosttilskudd du tenker på buying.Check vitaminer 'Utløps DateFood har en holdbarhet og det gjør multivitaminer. Kosttilskudd, spesielt de som inneholder urter eller andre botaniske ingredienser kan miste sin styrke med tiden. Mange vitaminer, spesielt vitamin C, er også utsatt for å bli degradert med time.Make at du får Fresh VitaminsEven ignorerer et produkt holdbarhetsdato, vi vet alle at fersk mat er bedre enn pre-pakket mat stappet full av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Vitaminer er de samme, og det kan overraske noen mennesker til å finne ut at et stort antall butikk-kjøpte kosttilskudd inneholder konserveringsmidler for en lengre holdbarhet. Nylaget kosttilskudd finnes, men er ikke så vanlig som de masseproduserte multi-vitaminer, så shoppe rundt. Mange mineraler og vitaminer som blir eksponert for lys og luft miste sine helsebringende egenskaper og gjengis ikke bra for oss. Så sørg for at når du gjør ved å friske vitaminer og andre kosttilskudd som du holder dem i kaldt, mørkt sted og i en lufttett beholder for å beholde potency.Custom-laget eller off-the-sokkel vitaminer? Spiser sunt ofte koster mer i tid og penger, men vi vet alle at investeringen er verdt det i form av generelle helse. Kosttilskudd er de samme: det er mye "junk vitaminer" der ute som ikke fungerer ordentlig. Å få en skreddersydd kosttilskudd er som å få et hjemmelaget måltid med ferske ingredienser. Det er bedre kvalitet, bedre egnet til hva du vil, smaker bedre, og til slutt bedre for health.Check at du ikke er allergisk til din VitaminsThere er ingenting galt med meieriprodukter, og de inneholder mange helsemessige fordeler. Men folk kan fortsatt bli født med, eller utvikle, allergi mot felles-plass næringsmidler gjør dem noe som må unngås. Mens allergi mot vitaminer er ikke mulig, er det mulig for folk å reagere på visse urter som viser positive helsemessige fordeler når tatt av andre. Pass på at du ikke er allergisk mot noen botaniske eller urte ingredienser i nærings supplements.Don't Overdose på VitaminsOvereating kan føre til vektøkning og relaterte helseproblemer som hjertesykdom, leversykdom, og høyt kolesterol. Overdreven bruk av kosttilskudd kan ha en enda mer dramatisk effekt på kroppen så forsiktighet bør utvises. Faktisk er det bedre å sammenligne vitamintilskudd med medisin: begge har bivirkninger, og med både det er en fare for overdose. Rådfør deg alltid med lege eller helse utøveren om sikker bruk av kosttilskudd for din personlige health.Today mantra er "du er hva du spiser." Men det er også sant å si "du er hva du tar". Ikke bare øve å spise sunt; spør ekspertene om sunn supplementation også.