Kalsium kosttilskudd - Hvordan de hjelpe våre Bones

In dagens mer helsebevisste verden, alle typer vitamin og mineraltilskudd er tilgjengelige. Det er mange mennesker som bruker disse produktene i et forsøk på å forbedre kvaliteten på deres helse. En av de mest populære typer supplement er kalsium. Forbrukerne har lenge blitt gitt informasjon om viktigheten av kalsiumtilskudd for god beinhelse. Mens alle uansett alder eller kjønn trenger kalsium for friske bein, den største gruppen av mennesker som kan ha nytte av et kalsiumtilskudd er postmenopausale kvinner. Disse damene er på et høyere risiko for osteoporose. Det har lenge vært kjent at når vi blir eldre, avtar bentetthet og vår evne til å produsere mer sunne bein celler avtar. Mange i denne gruppen og andre tar preemptive strike mot bentap ved å sikre at de får den anbefalte mengden kalsium hver dag. Foruten postmenopausale kvinner, eldre mennesker generelt finne at å ta et kalsiumtilskudd er en utmerket måte å bidra til å redusere risikoen for alvorlige bentap eller brudd. Både menn og kvinner naturligvis miste noe av styrken i sine bein, og resultatet er mer sprø og skjør beinmasse. Slå til ved hjelp av et kalsiumtilskudd bidrar til å holde ut dette ofte vanlig problem. Den hippe er tilbøyelige til å bryte som kroppen aldre. En annen del av skjelettet ofte i fare for brudd er skuldrene. Én mindre fall kan resultere i uker eller måneder med rekonvalesens, sykehusinnleggelse. Når den naturlige produksjonen av østrogen og andre kvinnelige hormoner avtar i overgangsalderen bentetthet blir raskt berørt. Bone tap på 2% -3% hvert år i overgangsalderen er ikke uvanlig. I tillegg til overgangsalderen å være en risikofaktor for osteoporose, kvinner som er små boned, asiatiske eller kaukasiske, og har en familiehistorie med osteoporose er generelt høyere risiko. Tar forebyggende tiltak er en måte kvinner kan unngå osteoporose og ta vare på deres beinhelse. Selvfølgelig yngre mennesker er ikke i så høy risiko som de som er i eller nærmer seg sine gyldne år, men det er ikke umulig for enda yngre grupper for å oppleve under gjennomsnittet benmasse fra utilstrekkelig kalsium forbruk eller utilstrekkelig vektbærende trening. Graviditet og andre hormonelle forandringer ta knekken på kvaliteten av bein også. Alle bør være på utkikk etter deres skjelettstrukturer fortsatt god helse og styrke. Kalsium rik mat og kosttilskudd å opprettholde kalsiumnivå i blodet og dermed redusere behovet for kalsium utgivelser fra skjelettet. Kalsiuminntak bidrar til å holde skjelettet sterkt og redusere risikoen for hoftebrudd og andre unødvendige bein pausene. I tilfelle av osteoporose, er høyden ofte tapt som følge av ryggraden bøying på grunn av mykt benvev. Et kalsiumtilskudd eller kalsium rik mat, pluss trening, kan hjelpe deg å redusere tap av høyde eller andre forebygges effekter for å sikre en mer tilfredsstillende, tryggere fremtid. Når du vurderer å ta et kalsiumtilskudd, er det viktig å være klar over det anbefalte inntaket for bestemte aldersgrupper og kjønn. Her er i USA, det anbefalte inntaket for unge voksne, 19-50, er 1000mg om dagen. Etter at alder, mengden av kalsium inntaket du bør satse på er 1200mg. Vitamin D er ofte en del av bein helse også. Yngre voksne bør generelt ta 5mg daglig med de eldre voksne rådes til å få 10 mg. Hvis du er i tvil om viktigheten av kalsiumtilskudd, ta en titt på hvor mye penger er brukt hvert år i osteoporoserelaterte forsikringskrav eller medisinske kostnader. I Europa antall topper ut på $ 37.6 milliarder med den amerikanske rapporterings $ 17.5 milliarder. En god del av de pengene trolig ble brukt på osteoporoserelaterte brudd. Selvfølgelig disse tallene ikke legge i smerte og utvinning tid er nødvendig for å helbrede fra en slik skade eller innvirkning på livskvaliteten for den enkelte.