5 Top grunner du trenger Vitamin B Complex

The Vitamin B Complex består av de essensielle B-vitaminer - Vitamin B1, Vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12 pluss vitaminer Biotin, kolin og Inositol. Vitamin B-kompleks som er nødvendig for riktig funksjon av nesten alle prosesser i kroppen. Her er mine topp 5 grunner til at du trenger for å få nok av B-kompleks vitaminer i kosten. 1. Energiproduksjon
Vitamin B1 er nødvendig for å bidra til å konvertere karbohydrater vi spiser til glukose. Følgende B-vitaminer er nødvendig på cellenivå for å konvertere glukose til energi - Vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 og Biotin. A Vitamin B-mangel i noen av disse vitaminer kan føre til redusert energiproduksjon, apati og tretthet. 2. Sunt nervesystem
Vitamin B Complex er viktig for sunn funksjon av nervesystemet. Vitamin B5 er nødvendig for riktig funksjon av binyrene og produksjon av enkelte hormoner og nerveregulerende stoffer. Vitamin B1, Vitamin B6 Vitamin B12 og er avgjørende for regulering og korrekt funksjon av hele nervesystemet, inkludert hjernefunksjonen. Vitamin B9 er viktig for å forebygge nevralrørsdefekter til fosteret under svangerskapet. En mangel i noen av vitamin B-kompleks vitaminer kan føre til følelsen stresset, engstelig og deprimert. 3. God fordøyelse
Vitamin B Complex er avgjørende for riktig fordøyelse, produksjon av HCl (Saltsyre) og å bistå i nedbryting av fett, proteiner og karbohydrater. Spesielt viktig for god fordøyelse er vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 og vitamin B6. En mangel på noen av disse B-vitaminer kan føre til nedsatt fordøyelse og mangel på essensielle næringsstoffer. 4.Healthy hud, hår og negler
Vitamin B Complex er avgjørende for riktig RNA og DNA-syntese og celle reproduksjon. Som vår hud, hår og negler er stadig voksende og fornye seg selv trenger vi følgende B-vitaminer for å sikre god helse av disse strukturene - Vitamin B1, Vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B9, vitamin B12, biotin og Choline. Mangler av noen av disse B-vitaminer kan føre til tørr, grå hud, eksem, rynker, kviser, utslett, fallende hår og svake, splitting negler. 5. Synergy
B-vitaminer arbeide så tett med en annen som en mangel i et hvilket som helst B-vitamin kan føre til dårlig funksjon av en hvilken som helst eller alle av de andre, selv om de er i god tilførsel. Alltid ta B-vitaminer i en kompleks og deretter fylle opp med noen enkelte vitamin B, hvis det er nødvendig. Ekstra Tips
B-vitaminer er vannløselige som betyr noe overskytende vil bli skilt ut gjennom urinen. Dette betyr også at B-vitaminer må tas på en daglig basis, som den eneste vi kan lagre er vitamin B12. Tar en høy dose vitamin B Complex (50mg - 100mg) daglig kan slå urin en fluorescent, dette er helt trygt og normalt så ikke bli skremt Takk for at du tok deg tid til å lese denne artikkelen på fordelene av vitamin B! Complex til health.Here-er til god helse ... naturligvis!