Vitamin kosttilskudd og helse - Hva du må vite nå

The setning vitamintilskudd er nesten synonymt med kosttilskudd. Den kategorien av vitamintilskudd omfatter alle bilag om det er et vekttap, protein, urte, mineral, eller vitamin.A undergruppe av proteintilskudd, er bodybuilding kosttilskudd antas å hjelpe i veksten av muskelmasse. Disse inkluderer enkelte aminosyrer, som glutamin, forgrenet aminosyrer (BCAA), og komplekse proteinforbindelser. Mens noen bevis eksisterer som bekrefter disse stoffene gjøre øke muskelmasse, mange mennesker debatt om effektiviteten er verdt price.As med noen kosttilskudd, "du ikke får det du ikke betaler for." Betydning, kvalitetsprodukter gir flere resultater, og er dyrere. Men ikke vær penny-klok og pund-tåpelig, er billig eller nedsatte bodybuilding kosttilskudd nesten alltid bortkastet tid og money.The vekttap industrien i USA er en multi-milliard (hvis ikke billioner) dollar industrien. Hvorvidt supplement er designet for å få fart på stoffskiftet eller magisk smelte av pounds mens du sover, er store penger brukt på stoffer som markedsføres som bidrar til å kaste disse uønskede pounds. Mange av de mest populære vekt-tap produkter kommer fra urte og andre planteekstrakter. Standardiserte urteekstrakter kan gjøre oppgaven med produktet formulering mye mer effektive. Velg et produkt ved hjelp av disse ekstrakter og ikke plantemateriale. Dette sikrer at du får en effektiv mengde av den aktive ingredient.If du er en av de mange som ikke kan svelge piller, uansett grunn, da en flytende versjon av en vitamin og mineraltilskudd er perfekt for deg. Se for en kvalitet supplement, som nevnt ovenfor, og bruke den. Ikke la din manglende evne til å svelge piller holde deg fra å ta i de nødvendige næringsstoffene. De fleste flytende kosttilskudd er lett absorberes også, så selv de tøffeste "pille-poppers" kan dra nytte av flytende vitamins.Many ganger velger en multi-vitamin og mineral er ofte den mest praktiske måten å få nødvendige mengden av næringsstoffer. En dose er mye lettere å huske å ta enn mange piller hele day.Because du leser dette har du sannsynligvis tror på å ha et sunt og balansert kosthold. Måltid planlegging er avgjørende å vite hvor mye du skal spise, enten det er økologiske produkter, eller vitaminer og kosttilskudd. Det er mange gode måltid planlegging verktøy tilgjengelig, noen på nettet. Se etter en som bruker vitenskapelig undersøkt og nøyaktig mat næringsinformasjon, som USDA Food Nutrient Database.