Omega 3 på våre supermarked Shelves

The helsemessige fordeler forbundet med Omega 3 fettsyrer har blitt store nyheter de siste årene, og derfor big business også, så mye, at et økende antall matprodusenter begynner å sette det inn i sine produkter. Skann hyllene i noen store supermarked, og du vil nå finne eksempler på alt fra brød til appelsinjuice, frokostblanding til smør, ost til melk og til og med mat til hunden din, alt proklamerer stolt på sine etiketter som de inneholder omega 3, og denne trenden er satt til å fortsette gjennom 2007 og beyond.So hva er så farlig? det var ikke så lenge siden at folk flest ikke engang hadde hørt om Omega 3, langt mindre betydningen av det i kosten. I løpet av de siste tiårene, har utallige studier og forsøk er gjennomført og tusenvis av fagfellevurderte rapporter har dukket opp i vitenskapelige tidsskrifter, alt fremhever den positive effekten at omega 3 fettsyrer kan ha på omtrent alle områder av vår fysiske og mentale velvære, og selv på vår atferd. Faktum er, har det vært så mye publisitet rundt Omega 3 siste årene som nå, alle ønsker it.Numerous reklame og markedsføringskampanjer betyr at vi alle vet det er bra for vår helse, og spesielt for vårt hjerte og hjernens funksjon. Vi vet alle at vi trenger det, og likevel i henhold til helsepersonell over hele verden, de fleste av oss ikke komme i nærheten av nok i våre faste dietter, og dette er å sette oss på en økt risiko for å utvikle hjertesykdom, betennelsestilstander, hudproblemer og selv depression.Producers selvfølgelig vil se på noe som vil gi deres bestemt merke et marked kanten slik for å få de ekstra salg i det som er et svært konkurransepreget marked vi ser flere og flere produkter som inneholder omega 3 i hyllene. Dette synes å være en god ting som vi kan øke vårt forbruk av Omega 3 ved å kjøpe dagligdagse produkter vi ville bruke allikevel som pålegg, melk, egg og brød, men er dette nok? Ifølge resultatene av en undersøkelse utført på vegne av International Tran Omega 3 Foundation utgitt i 2006, 80% av forbrukerne er klar over hvor mye omega 3 de faktisk trenger i sitt kosthold, og 60% av kundene mener at produkter de kan kjøpe på supermarked hyller har nok omega 3 i dem for å gjøre en forskjell for deres helse. Dette er rett og slett ikke den case.The sannheten er at mengden av omega 3 fettsyrer i mange av disse produktene er svært liten og ikke på langt nær nok til å ha en innvirkning på vår helse. Det meste av det er i form av alfa-linolensyre eller ALA, et anlegg basert form av omega 3 som finnes i vegetabilske oljer som linfrø, raps, linfrø og valnøttolje. Imidlertid kan kroppen ikke enkelt konvertere ALA til det mer gunstig eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Disse to fettsyrene kan bare bli funnet i noen virkelige mengder i fet fisk som laks, tunfisk, makrell, sild og ansjos, for å nevne few.So, vi kunne spise mye fet fisk å få nok omega 3, men den offisielle linje fra helsemyndighetene er å fortsette å spise fisk, men ikke for mye. Faktisk ikke mer enn en til to porsjoner fet fisk i uken på grunn av den høye nivåer av miljøgifter i våre hav, og selvfølgelig, giftstoffer i sjøen ende opp i vår fisk. Så hva er løsningen? Fiskeolje CapsulesThere er en annen måte å få nok omega 3 i kosten, og det er ved å ta fiskeolje kosttilskudd. Men et ord av forsiktighet her, det er ikke så lurt å bare stikke ned til det lokale supermarkedet og kjøpe de billigste fiskeolje du kan finne som nivået av Omega 3 i disse standard fiskeoljer er ofte ganske lav betydning du må ta mange kapsler en dag bare for å få nok av det, som egentlig ikke koste effective.If du velger å ta fiskeolje, er det verdt å shoppe rundt for å finne en god en, en som har vært gjennom prosesser for å fjerne urenheter og en som har en høy konsentrasjon av fettsyrer. På denne måten kan du få nok av alle viktige omega 3 fettsyrer i ett eller to kapsler i stedet for fem eller seks og øke din helse og hjernen din makt inn i bargain.ConclusionOmega 3 er en essensiell fettsyre; det kalles essensielle fordi du trenger det for kroppen å fungere skikkelig. Uten omega 3 i kosten din kropp vil bli ubalanserte og du vil begynne å vise tegn på en omega 3 mangel, for å rette opp denne ubalansen ved å kjøpe mat fra supermarkedet som inneholder omega 3 er nesten umulig som mengder av omega 3 som brukes er svært lav , bør du se til å få din omega 3 inntak fra andre matkilder eller kosttilskudd.