Womans Alimentation under svangerskapet og Nursing

The graviditet og ammeperioden er preget av en rekke grunnleggende strukturelle og funksjonelle endringer i mors kropp: livmor utvidelse, morkaken formasjon, melkekjertler øke, endokrin kjertel modifikasjon, blodvolumet øker, etc.All metabolisme intensive disse endringer pålegge beslutninger tar om hvordan du kan hjelpe morens kropp til å gå gjennom denne perioden uten helseskader for mor eller barn. Den alimentation spiller en viktig rolle i oppbyggingen av disse measures.Research om en gravid kvinne stoffskifte viste at næringsbehov øker i forhold til behovene til en voksen kvinne som ikke er gravid, spesielt i den andre perioden av svangerskapet og under sykepleie sikret kalori behov øke i den første perioden av svangerskapet med 5-10% og i den andre delen av kalori behov er opptil 15-20% høyere. Under sykepleie, kan økningen være på 30% eller over 1000 kalorier mer enn ved en ikke-gravid kvinne voksen. Proteinene behov for den gravide kvinnen er av 1,5- 2 g /kg /dag eller 100 g /dag i løpet av første del av svangerskapet, økende til 120g i siste svangerskap trimester og 125 g under sykepleie. Det er derfor 2/3 eller minst halvparten av dem vil ha en høy biologisk verdi, først og fremst ut av melk, meierier fremfor alt, kan egg, kjøtt og fish.A dårlige proteiner kvote føre til graviditet komplikasjoner: anemi, eklampsi, edemas eller noen av fosterets mangler, for tidlig fødsel, misdannelser samt ulike mangeltilstander hos fosteret, en større mottakelighet for sykdommer etter fødsel og nedsatt callousness. Latter på, kan det også påvirke kvaliteten og mengden av melke secretion.Vegetal proteiner fra de tørre grønnsaker (bønner, erter og linser) bør unngås da de vanligvis inneholder en høy grad av cellulose som gjør deres fordøyelse vanskelig og mulig postprandial oppblåsthet, dog med problemer av den gravide kvinnen. Mengden av lipider bør være lav som de overtax leverens funksjoner og favoriserer surhet. Det er derfor en liten mengde, på 90 g /dag, bør inntas i den første perioden av svangerskapet og 110g /dag i løpet av sykepleie. Halvparten av dem vil bli fortært av å spise grønnsaker, resten gjennom animalsk fett, inkludert fett som finnes av aliments. Mengden av glukose skal være på 5-6 g /kg /dag eller 350 til 420 g /dag, og kan øke til 500 g per dag i løpet av sykepleie, uten overskudd siden de kan føre til fedme og diabetes. Man bør spise mer grønnsaker og frukt som bringer vitaminer og mineraler eller korn og aliments fra korn, uten å overdrive bakverk consumption.During graviditet og sykepleie, behovet av mineralsalter, kalsium, fosfor og jern, spesielt, øker, og siden det kan ikke være fornøyd med den vanlige alimentation, bør man spise aliments som inneholder dem som for eksempel: melk, meierier, egg, kjøtt, lever, spinat, tomater, salat, etc. kalsium og fosfor behovet er på 1,5 g /dag i forhold til de 0,8 g /dag, for den voksne, ikke-gravid kvinne, i løpet av sykepleie kan vokse opp til å la 2 g /dag. Jernet Behovet vokser 15-16 mg /dag, det er nødvendig for den voksne ikke-gravid kvinne, til 20 mg /dag i svangerskapet og til 25 mg /dag i løpet av sykepleier. Når det gjelder natriummengde, bør den være redusert, særlig i den siste perioden av svangerskapet, da det favoriserer edemas som kan fremkalle komplikasjoner ved birth.The behov for noen vitaminer er høyere for den gravide kvinnen. Dermed blir tiamin trenger øker til 2 mg /dag i svangerskapet i stedet for 1,5 mg /dag under normale forhold og til 2,3-2,5 mg /dag i løpet av sykepleier. Den riboflavin behovet er på 2,5 mg /dag i løpet av svangerskapet i stedet for 2 mg /dag i normale forhold, og går opp til 3-3,2 mg /under sykepleie. Den pyridoksin behovet er på 5 mg /dag, PP-vitamin trenger vokser fra 14- 15 mg /dag til 18- 20 mg /dag til den gravide kvinnen og til 24-25 mg /dag til ammende kvinne. Vitamin K behovet er av 0,5-1 mg /dag for den gravide kvinnen, vokser særlig i den siste perioden av svangerskapet, tar hensyn til blodtap under fødselen. The vitamin A behovet er på 6 000 Brukergrensesnittet for den gravide kvinnen og av 8 000 Brukergrensesnittet for ammende kvinne, sammenlignet med 5 000 Brukergrensesnittet for normal kvinne. Den nødvendige mengde av vitamin D er fra 400 Brukergrensesnittet for den gravide kvinnen og av 500-600 Brukergrensesnittet for den ammende kvinne. Dette kan gis av aliments (meierier), men også av soling om sommeren. Vitamin E, som er nødvendig spesielt under graviditet, da det favoriserer den normale vekst av embryoet, er nødvendig i mengder på 10-12 mg /dag, som blir levert av forbruket av vegetabilsk olje, egg, kjøtt, germinative korn. Vitamin C, hvis nødvendig mengde vokser 50-55 mg /dag, mengde for normale kvinner, til 100 mg /dag for den gravide kvinnen og til 130 -150 mg /dag for ammende kvinne, vil bli gitt gjennom forbruk av ferske aliments av vegetabilsk opprinnelse (frukt og grønne grønnsaker). Vitaminer fra gruppe B vil bli gitt særlig av brød, kjøtt, melk, egg, grønne grønnsaker, og vitamin A ved meierier, egg, fisk samt noen friske grønnsaker som bringer det som karoten, som vil konvertere i organismen i aktiv vitamin. Alle nærings behovene til gravide eller ammende kvinne skal sikres ved inntak av aliments fra hovedgruppene. Mengden av kjøtt og kjøttprodukter som forbrukes daglig vil være på 200-250 g /dag, er melken kvantitet 600 1000ml /dag, bør oster mengden være rundt 50 g /dag, og minst ett egg hver dag. Fordøyelses fett vil bli gitt gjennom: 20g smør om dagen, 20-25 g olje om dagen. Ut av aliments av vegetabilsk opprinnelse, vil rugbrød bli foretrukket (bringer mer vitaminer og mineraler, og ikke provosere forstoppelse) 250-350 g /dag, 30- 40g /dag bakverk eller andre kornprodukter, 400-500 g /dag grønnsaker og 250-300 g /dag poteter. Mengden av frukt kan være 350-400 g /dag, fersk eller kokt, stekt, og sukker daglig mengde bør være rundt 40-50 g /døgn. Alimentation bør være tilstrekkelig kvalitative og kvantitative, ingen utskeielser, det bør variere og aliments som fersk som mulig. Det er lurt å ha hyppige og reduserte måltider, spesielt i den første perioden av svangerskapet når dyspepsi forstyrrelser (kvalme, oppkast) kan påvirke næring. Unngå fet, krydret, salt aliments, røkt kjøtt, fisk eller kjøtt syltetøy, alkohol og kaffe. De vanligvis irritere fordøyelses slimhinnene med hypersekresjon av magesyren. Hvis utholdt, av og til, er tillatt små mengder vin med brus eller kaffe, uten å gjøre noen overflødig eller konvertere den til en rule.Aliments med stekt sauser eller stekt i fett, er ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinne. Vektøkningen vil bli fulgt nøye. Det bør være nesten ikke-eksisterende i de første månedene av svangerskapet, enn det vil øke med 1,5 kg /måned i de siste 6 månedene, ta vare at vektøkning ikke vil overstige 10 kg under hele svangerskapet. Under travail alle typer aliments er forbudt. Etter fødselen skal konsumeres befeste lett fordøyelig og stimulerende aliments: naturlig kaffe, kaffe med melk, vegetabilsk saus, kjøttsaus, egg, juice, etc. Starter med den tredje dagen etter fødselen, diett anbefalt for ammende kvinne starter. den ammende kvinne, ved siden av de nevnte elementene, bør være oppmerksom på at noen av stoffene kan nå melk, noe som gir en dårlig smak eller provoserende fordøyelsessykdommer til babyen, det er derfor de bør unngås. Disse er: løk, hvitløk, alkohol, som også kan provosere nervosity, uro, søvnløshet, forklart av oppstemthet vekst av nervesystemet av infant.The gravid kvinne samt ammende kvinne bør respektere et sett med regler om alimentation hygiene, absolutt nødvendig for eksempel: respektere måltider timer, en god partisjonere kalorier for hvert måltid ... med hensyn til dette aspektet, vi allerede nevnt at det er å foretrekke å ha flere måltider og mindre konsistent, for å bli bedre assimilert av kroppen. Tygging vil lånes og lang. Unngå enhver form for følelser under måltider og ta en postprandial pause.Try, hvis det er mulig, for ikke å endre den gravide kvinnens fordøyelses skikker, hvis de ikke er så forskjellig fra den rasjonelle alimentation grenser. En vil ikke pålegge unyttige interdictions eller utskeielser som kan skade nærings faktorer bidrag, for eksempel salt diett eller mineraler og vitaminer inntak i overkant. Hold optimale forhold mellom nærings faktorer som det har en positiv innflytelse på absorpsjon og deres utnyttelse. Hvis den gravide kvinnen presenterer ernæringsmessig ubalanse, vil de bli tatt hensyn til, prøver å korrigere them.When den gravide kvinnen har en jobb som be henne fysisk og psykisk, vil nærings bidraget være justere i henhold til hennes behov som overgår de vanlige verdier for en stillesittende gravid kvinne eller for en som gjør liten innsats. Det er også veldig viktig hvis den gravide kvinnen er en ungdom. På grunn av de økende behovene fra denne perioden, vil den gravide ungdommens forholdet økes i kalorier og nærings faktorer, for å dekke behovene til ungdommens økende mengde.