Antioksidant Mat Supplements
Antioxidant kosttilskudd spille en beskyttende rolle for vår generelle helse, inkludert helsen til håret vårt. Antioksidanter kosttilskudd er ment å bremse ned oksidasjon reaksjoner som er forårsaket av frie radikaler. De frie radikaler er svært reaktive ustabile atomer som genereres i kroppen som kan skade cellene som fører til en rekke sykdommer og ageing.According til den fri-radikale teori om aldring, disse svært reaktive oksygenarter (ROS), skade DNA, proteiner og andre cellulære strukturer som cellemembranene og celle organelles.The reaksjon av frie radikaler i cellene, og påfølgende skade har vært knyttet til en rekke forstyrrelser og kroniske sykdommer, inkludert kreft, artritt, aterosklerose, Alzheimers sykdom og diabetes og inflammatorisk conditionsAntioxidants er i stand til å bremse ned eller blokkere disse farlige reaksjoner i kroppen. De gjør det enten ved omsetning med mellomprodukter og halting oksidasjonsreaksjons direkte. De reagerer med de frie radikalene og forhindre oksidasjonsreaksjons oppstår. Antioksidanter kosttilskudd kan tas som kosttilskudd eller tas som tabletter og kapsler. Studier tyder de kosten antioksidanter kosttilskudd gir en rekke er fordeler for helsen vår. Imidlertid kan overflødig antioksidant-tilskudd virke mot sin hensikt. Diet frakte antioxidant supplementsA sunt og balansert kosthold som inneholder antioksidanter spiller en sentral rolle i å beholde håret helse. Noen av urte ernæring kosttilskudd og noen frukter som inneholder antioksidanter tjene som naturlige medisiner for hår loss.Antioxidant kosttilskudd finnes i ulike former - grønnsaker, frukt, korn korn, belgfrukter, nøtter, etc. kilder til antioksidanter inneholder frukt (bær og paprika, eple skins, cider, vin), grønnsaker (spinat, te blader), sopp (sopp), hele korn korn (humle, bygg, hirse og mais), nøtter (pekannøtter, pistasjenøtter, mandler), bønner (kakao inkludert sjokolade, kaffe). Polyfenol antioxidantsThis type antioksidant er karakterisert ved tilstedeværelsen av flere fenol funksjoner. Den finnes i et bredt spekter av phytonutrient bærende matvarer. Eksempler på dette er - de fleste av belgfrukter; frukt som epler, bjørnebær, cantaloupe, kirsebær, tyttebær, druer, pærer, plommer, bringebær og jordbær; grønnsaker som brokkoli, kål, selleri, løk og persille. Alle de ovennevnte er rike kilder til polyphenol antioxidants.Alternative kilder til polyphenol antioksidanter inkluderer rødvin, sjokolade, grønn te, olivenolje, bee pollen og flere korn. Antioxidant vitaminsSome av vitaminer som er gode kilder til antioksidanter ,. antioksidant vitaminer er - Vitamin A, C og E. Vitamin AMålestokk dyr form for vitamin A er retinol. Det er en gul, fettløselig antioksidant vitamin finnes i animalske matvarer som egg, lever, helmelk og befestet mat som fett-redusert melk, frokostblandinger og brød. Vitamin A, er de mørke pigmenter som finnes i planteføde som frukt og grønnsaker (spesielt mørkegrønne blad seg) og inneholder spinat, cantaloupe, gulrøtter, søtpoteter og squash. Vitamin CVitamin C er en naturlig antioksidant nyttig i å opprettholde sunt hår. Kilder til dette vitamin er matvarer som sitrusfrukter, kiwi, ananas, tomater, grønn paprika, poteter med sine skinn og mørkegrønne grønnsaker. Den daglige anbefalte dosen av vitamin C er 60 mg.Vitamin EIT øker skalp sirkulasjon som er avgjørende for hårvekst. Du får vitamin E fra matvarer som hvete bakterie olje, soyabønner, rå frø annonse nøtter, tørkede bønner og grønne grønnsaker. Den daglige anbefalte dosen av vitamin E er opp til 400 IU.
