Silisium, fordelene av silisium, silisium mangel og mat kilder til Silicon

Silicon er en viktig spore mineral kreves av kroppen for sterkere bein, bedre glødende hud og mer fleksible og sterke ledd. Det er til stede i kroppen i form av en eter-derivat av kiselsyre eller silanate. Det er viktig å inkludere silisium i den daglige kosten, fordi det kan bidra til å øke nytten av kalsium, glucosomine og vitamin D. Menneskekroppen inneholder ca. 7 gram silisium, som er til stede i forskjellige vev og kroppsvæsker. Den silisium er tilstede i vevene for det meste bundet til glykoproteiner som brusk, mens silisium i blodet er nesten utelukkende funnet enten som fri syre eller orthosilicic koblet til liten compounds.Silicon har nylig vært ansett som et viktig mineral som kreves av kroppen. Det er nødvendig for optimal vekst og effektiv produksjon av mukopolysakkarider og kollagen i bindevev - bidrar til å øke styrken og redusere permeabiliteten av den ekstracellulære matriks i bindevev, inkludert arterier, luftrøret, sener, ben, tenner og hud. Den har også en katalytisk rolle i mineralisering av nye ben. Silisium forenkler derfor helbredelsesprosessen i kroppen og bidrar til å bygge immunsystemet. Helbredende bruk av silisium.
Silicon mest populære bruken er som et kosttilskudd for å styrke ikke bare bein og bindevev, men også hår, negler og hud - derfor kalt skjønnhet mineral Silicon har manifold terapeutiske fordeler for kroppen. Det er spesielt nyttig i tilfelle: Anmeldelser - Hårtap - Silicon hjelper håret vokse tykkere og stronger- Irritasjon i slimhinner - Hudproblemer - Hjelper negler vokser hardere og faster.- Silicon hjelper opprettholde bentetthet og styrke ved å legge til rette for innskudd av kalsium og andre mineraler i bein tissue.- Problemer knyttet til sleep.- silisium er viktig for styrke og integritet av arteriene, og dermed bidrar til å opprettholde riktig hjerte health.- hjelper forsinke aldringsprosessen - Åreforkalkning (blokkering og herding av arterier av kolesterol plakk og vekst unormal arteriell vev). Silicon nivåer reduseres like før plakett utvikling, som viser at silisium mangler føre iboende svakheter i blodkar walls.- Silicon gjør øynene lyse og beskytter huden fra å bli slapp. - Det er nyttig i alle helbredende prosesser i kroppen, og beskytter oss mot mange sykdommer, som tuberkulose, irritasjoner i slimhinnene, og hudsykdommer Silicon mangel:
sjef symptom på silisium mangel er overfølsomhet. til kaldt - man føler alltid kaldt selv i de varme månedene. Symptomer på silisium mangel er hovedsakelig tydelig som uregelmessigheter i bindevevet, samt bein. Andre symptomer inkluderer: - aldring tegn på huden f.eks løshet, rynker - Tap av hår ledsaget av thinning- Dårlig beinutvikling - Negler som er sprø Overdreven inntak av silisium:
Overflødig silisium inntak er generelt betraktet som ikke-giftig. Imidlertid, i enkelte pasienter høye nivåer av silisium har vært assosiert med Alzheimers sykdom. Toksisitet av silisium kan også føre til kronisk lungefibrose kosten kilder til silisium.
Vanligvis plante kilder har et høyere innhold av silisium, i forhold til animalske kilder, raffinert eller behandlet mat. Normalt, raffinering og behandling reduserer silisiuminnhold i matvarer. Silisiuminnholdet i drikkevann og drikkevarer viser geografisk ulikhet - silisium er høy i hardt vann og lav i mykt vann areas.Good mat kilder silisium inneholder korn, epler, appelsiner, kirsebær, rosiner, mandler, peanøtter, rå kål, løk, gulrøtter, brinjal, gresskar, agurk, fisk, honning, havre, uraffinert korn /frokostblandinger med høyt fiberinnhold, nøtter og seeds.An økt behov for silisium er best oppfylles ved å øke forbruket av hele korn, fordi de er rike kilder til lett absorberbare silisium. Mesteparten av silisium som forbrukes fra dietten er for det meste i form av aluminium-silikat og silika, og er derfor ikke bio-tilgjengelig anbefalte daglige rasjon.
Kun meget små mengder av dette element er til stede i den menneskelige vev og det faktiske beløpet som kreves av kroppen er ikke fastslått så langt. Selv om silisium er usedvanlig godt tolerert ved høye doser, er det for tiden antatt at den menneskelige behov for silisium er fra 5 til 20 mg per dag. Imidlertid er de fleste silisium som finnes i dietter som aluminiumsilikat og silika ikke absorberbare eller tilgjengelig som natriummetasilikat. I tillegg vil faktorer så som aldring og lavt østrogennivå tilsynelatende redusere kroppens evne til å absorbere silisium. Således er det anbefalte inntaket av silisium rundt 5 til 10 mg /dag i en frisk voksen.