Vitamin A eller Betakaroten?

Many folk er forvirret om sammenhengen mellom vitamin A og betakaroten. Vitamin A kan gjøres i kroppen ved nedbryting av betakaroten til vitamin A på en etter behov. Noen ganger er dette forvirret, og du vil finne informasjon om at Vitamin A er omgjort til Betakaroten av kroppen-dette er ikke slik. Betakaroten er kalt forløperen til vitamin A, men selvfølgelig er det mulig for kroppen å få vitamin A fra det naturlige og farmasøytiske world.Any dyr vil lagre vitamin A i leveren, slik at en diett høy i dette kjøttet og virkelig , veldig høy, nok til lik om 50,000IU /dag av vitamin A kan faktisk føre til en overdose. Det er mulig for vitamin A og betakaroten for å gjøre huden din en gul-oransje. Det er litt vanskeligere å gjøre dette med betakaroten enn med A-vitamin fordi kroppen spyler det ut av systemet. Hvis du blir gule, slutte å ta heller, og konsultere legen din. Også vitamin A er tilgjengelig i nyre, eggeplomme, smør og befestet meieriprodukter, torsk olje og yoghurt. Betakaroten finnes i gul og grønn (grønne) planter som spinat, gulrøtter, mango, rød paprika, aprikoser, og meloner. Kroppen kan lagre opp til to år igjen av vitamin A i leveren. Når leveren er i hovedsak fullstendig av vitamin kroppen vil begynne å tømme betakaroten som kommer inn via avføring og urin. Det er ingen anbefalte daglige verdi for Betakaroten, men noen mateksperter foreslå et daglig inntak av ikke mer enn 5-10 mg. Den anbefalte daglige verdien av vitamin A er 5000IU tallet. Pass på å ikke ta større mengder enten over lengre tid fordi det kan føre til økt risiko for kreft som vitamin vil begynne å fungere som pro-oksidanter snarere enn en antioksidant. Andre symptomer på overdose er oppkast, leddsmerter, hodepine, hud irritasjon, gastrointestinale problemer og håravfall. Fordelene med beta karoten og vitamin A er i hovedsak de samme, som sa Vitamin A er en sterk antioksidant snappet opp frie radikaler i kroppen som kan føre til kreft og infeksjoner. En vanlig kosthold på vitamin er viktig for friske øyne, immunsystem, hår, negler, hud og bein. Den brukes i kampen mot aldring som en antioksidant og bidrar også til å forhindre akne. Vitaminet er tenkt å bidra i behandlingen av Crohns sykdom, diaré, kraftig menstruasjon og premenstruelt syndrom. Vitamin A er også brukt mot H. pylori bakterien som forårsaker magesår ulcers.Do ikke ta vitamin A eller beta Karoten uten å konsultere lege dersom du er gravid (Det kan føre til veksthemming og urinveis misdannelser hos fosteret) eller sykepleie. Ikke ta vitamin A eller beta Karoten hvis du er allergisk mot Vitamin A.