Hvordan velge den beste Mutivitamins for deg?

Multivitamins er små nærings laden kraft kapsler, tabletter som inneholder mer enn ett enkelt vitamin. Derfor er begrepet multi. De kan også inneholde kosttilskudd mineraler, urteekstrakter sammen med vitamins.These multi vitaminer kommer i ulike kombinasjoner - og en person er nødvendig for å ta dem avhengig av mangler i kroppen hans. Det er ikke nødvendig at alle multivitaminer vil passe hans krav - infact ta dem blindt kan føre til en overdose også. Studier er fortsatt på om hvem som skal ta hva slags multivitamin pille, og hvor mye. En feil kosthold og feil rutine gjør folk flest kort av nutrients.Multivitamins vise seg å gi enorme og bemerkelsesverdige helsemessige fordeler for en person som krever dem. En daglig dose av et multivitaminer er en billig og effektiv måte å beskytte og fremme helse, spesielt de skrøpelige og den gamle eller noen bestemt gruppe mennesker som krever ekstra næringsstoffer som gravide, idrettsutøvere etc.but, før vi går videre, det er viktig å nevne at eksterne vitaminer bør unngås så langt som mulig, med mindre helt nødvendig. Det er best å få kroppen din behov av vitaminer fra et sunt kosthold sammen med sollys, riktig vanninntaket, tilstrekkelig mengde hvile og trening. Dette er den naturlige måten å perfekt helse! Hvorfor populariteten av multivitaminer vokser?
Den typiske presset av den moderne daglige liv, sammen med en stillesittende innendørs livsstil kombinert med mangler av essensielle daglige næringsstoffer på grunn av junk food inntak, setter kroppen under en enorm mengde press. Det er derfor det har praktisk talt blitt et krav for å ta kosttilskudd for daglig ernæring. Multi vitaminer er ikke bare lastet med vitaminer, men også mineraler og anti-oxidants.These inkluderer Vitamin A - nødvendig for godt syn, vitamin C - avgjørende for kroppens immunforsvar og generell helse, vitamin K - viktig for bein helse, vitamin E - som øker den immun og kardiovaskulær funksjon, såvel som de forskjellige vitamin B's.Essential mineraler inneholder kalsium - som er nødvendig for god funksjon muskler og ben utvikling, magnesium - for nerve og hjerte fungerer, og sink - som er nødvendig for riktig immunforsvar, øyehelse og hjerte vel being.Antioxidants effektivt forsvare kroppen mot farene av frie radikaler, og derfor er en viktig komponent i enhver god multi-vitamin. De mest populære antioksidanter er koenzym Q10 - nødvendig for hjerte og lever helse, selen - bidrar til å tåle visse degenerative sykdommer, slik som kreft; og lutein - bra for eyesight.Some multivitaminer inneholder også urteekstrakter som ingefær - bidrar til å redusere blodtrykk, kolesterol, asiatisk ginseng - nyttig i diabetes, gir energi mm Hvordan velge en multi-vitamin
dag? man kan få en vitamin supplement for noen sykdom, noen mangel - øyne, hjerte, hjerne, allergier, hudlidelser, vitalitet, hjerte-problemer, sex relaterte, selv vektkontroll. Du trenger bare å nevne problemet - og kjemiker vil trolig sette deg i en fix på hvilken du skal take.But før du kjøper en, er det avgjørende å lese etikettene på disse kosttilskudd, fordi mange daglige vitaminer kan være mangler i den grunnleggende viktige næringsstoffer viktig for den generelle helse. Den beste måten for å velge en multi-vitamin er å se for: - Mengde av næringsstoffer blir gitt. Se etter 100% av det daglige anbefalte godtgjørelse av mineraler og vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, folsyre og D. Plus minst 20 mikrogram vitamin K, for sterke bein. - Kvaliteten på vitamin blir gitt. Sitt beste for å gå for en uten tilsatt farger, smaker, konserveringsmidler. - Form - enten godt innpakket, fri for fukt etc.- Dato av expiry.A god multivitamin er ikke en magisk pille for å løse alle problemer - men vil gi deg en garanti for at man får riktig mengde vitaminer og mineraler som trengs for opprettholde god helse. Hvem er mer sannsynlig at du trenger multivitamin kosttilskudd? Product: * Personer over 60 år som de ikke får alle de næringsstoffene de trenger. Dette kan skyldes en rekke årsaker, for eksempel aldring i seg selv kan gjøre absorpsjon og utnyttelse av visse næringsstoffer vanskeligere. * Gravide og ammende mødre - Denne gruppen av mennesker trenger ca 400 IU av folsyre daglig, som kan være fra en multivitamin. Folsyre finnes i kosttilskudd er bedre absorbert av kroppen enn vitamin finnes naturlig i mat. * Pre-menopausale kvinner - trenger ekstra mye jern, vitamin B12 og kalsium, slik som å forebygge problemer som osteoporose i alderdommen * Vekt tittere og personer som er tunge alkoholikere * Enhver person som er mindre enn et balansert kosthold - a. diett bestående av frukt og grønnsaker, hele korn, magre meieriprodukter og små porsjoner av kylling eller fisk er liksom et balansert kosthold. Så, sjekk ut ditt daglige kosthold. Er du faller kort av folsyre, B6 og B12 som de bidrar til å senke nivåer av homocystein i blodet og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forholdsregler mens du tar en multi-vitamin -
Noen grunnleggende forsiktighet er nødvendig før du tar multivitaminer, spesielt hvis noen medisinske vilkår, for eksempel graviditet eller hvis aged.Multivitamins kan sjelden være giftig hvis ikke store doser av ulike vitaminer eller mineraler er tatt.