Effekter av vitamin overdose og Precaution

There er et veldig populært å si - "overkant av alt er dårlig" - det samme gjelder med vitaminer også. Selv om vitamintilskudd er lastet med kraft, energi og en rekke andre fordeler, men det er en flip side til dem også. Med vitamintilskudd og berikede matvarer å være i ting i dag, er det nødvendig å se på dem fra sikkerhets angle.A vitamin pille synes å være det beste alternativet til en savnet måltid. Vekt overvåkere bokstavelig talt overleve på dem ved å begrense kalorier mens du fortsatt får alle næringsstoffene. For ikke å nevne, lett tilgjengelighet av disse kunstige nutrients.Although, er disse vitaminene anbefalt av leger for å fremme en persons helse, men de kan ha alvorlige negative konsekvenser hvis konsumert i overkant, fordi alt kan være giftig hvis konsumert mer enn nødvendig. Derfor er det best å unngå kunstige vitaminer, og prøve å ta det meste av næringsstoffene som kreves for kroppen fra en godt balansert kosthold, sammen med tilstrekkelig vann inntak, restitusjon og trening. Hvorfor overdose av vitaminer er farlig?
det er for det meste de fettløselige vitaminer som er farlig. Vannløselige vitaminer - som for eksempel B-vitaminer og vitamin C kan ikke lagres i kroppen mye, så hvis man tar i mer enn nødvendig av kroppen, er de bare skilles ut i urinen. Men de fettløselige vitaminer kan - A og D akkumuleres i kroppen og føre til toksisitet i kroppen. Men hvis en person tar dem forsiktig under medisinsk tilsyn, de også som sådan ikke utgjør fare for kroppen hvis forbrukes innenfor trygge grenser angitt. Det eneste unntaket er for en gravid kvinne, når store mengder vitamin A kan utgjøre en risiko for utviklings foetus.As vi alder, vår kropp blir mindre effektive i å absorbere de nødvendige næringsstoffer fra maten, noe som gjør det viktig å sikre at retten mengden av viktige vitaminer og mineraler er fortært. På den annen side, gamle mennesker er mer utsatt for høyere nivåer av giftighet som til og med overskytende vannløselige vitaminene ikke skilles ut fordi nyrene ikke fungerer så godt. Dette er spesielt viktig i tilfelle av sykdommer som diabetes eller høyt blodtrykk, fordi store doser av enkelte kosttilskudd kan forstyrre funksjonen av enkelte medisiner. Hva bivirkninger gjør overdose vitamin føre til?
Høye doser av vitaminer over lang tid kan føre til bivirkninger. Generelle symptomer er kvalme, brekninger, diarrohea, rask pust, utslett er vanlig med noen vitamin overdose. Hvert vitamin har også spesifikke symptomer assosiert med overdose sin Noen få eksempler på risikoer inkluderer: Vitamin A - en økt risiko for beinbrudd, hodepine, kvalme, oppkast, døsighet, tåkesyn og frontal hodepine er ofte de første tegn på toksisitet. Vitamin B6 - tap av følelse i armer eller ben kalt perifer neuropati, rask pust, brennende smerte, tap av muskel koordinering, paralysis.Vitamin B2 - forvandler urin gul-oransje. Vitamin B1 - rask hjerterytme, lavt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme, hodepine, convulsionsVitamin B3 - Tegn inkluderer hud rødme, kløe, tungpustethet, hodepine, diarrohea, og vomiting.Vitamin B 9 - sentralnervesystemet damage.Vitamin D - muskelsvakhet, hodepine, tap av matlyst, kvalme, oppkast og skjelettsmerter. Overdose under svangerskapet kan føre til mental og /eller fysisk utviklingshemming i infants.Vitamin E - overdose toksisitet symptomer er kvalme, hodepine, tretthet, lett blåmerker og blødninger, dobbeltsyn og muskelsvakhet. Vitamin C - høye doser kan forårsake diarrohea og urolig mage, og kan også føre til nyfødt scurvy.There er også bevis for at inntak av høye doser av antioksidanten vitamin A, kan C og E øke risikoen for kreft. Hva å gjøre i tilfelle av en overdose?
Hvis det er mistanke om overdose av et vitamin, ikke stoppe å ta det helt, og at også umiddelbart. Det er vanligvis foreslått for å redusere inntaket til omtrent halvparten av den aktuelle dosering. Dette er fordi, legemet har tilpasset seg til å håndtere en stor dose av vitamin, og så hvis stoppet fullstendig, kan det føre til en vesentlig mangel. Prøv å redusere det gradvis, og selvfølgelig ikke glem å konsultere en doctor.Vitamins er naturlige næringsstoffer, og det er best å ta de nødvendige mengder fra maten selv. Men i tilfelle visse situasjoner der det blir viktig å ta eksterne tilskudd av vitamin, er det alltid best å ta det i samråd med lege. Kroppen er utformet på en slik måte at den kan klare naturlige vitaminer og mineraler, men kroppen har ikke utviklet noen pute for å håndtere kunstige vitaminer, og det er derfor overdosering med mange forskjellige vitaminer og er farlig. Man må også være klar over de retningslinjer for spesifikke kosttilskudd (som kan bli hentet enten fra lege eller fra spesifikasjonene på kapselen) .Så, neste gang før spratt en vitamin pille, gi en tanke - trenger du virkelig trenger det?