Balanse er nøkkelen Tips for en sunn balansert Diet
Food har gjennomgått mange endringer som vitenskap og teknologi har kommet og mange nye aspekter av mat ble avslørt. Ernæring tok på en kappe av sine egne, og i dag utgjør en svært viktig del i dikterer vår daglige matinntaket. Ikke lenger har folk flest bare spiser for å live.Nutrition har blitt klassifisert i seks store ernærings grupper nemlig karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler og vann. Hver og en har en rolle å spille i å gi et balansert kosthold for kroppen. En annen måte å klassifisere mat er mat pyramide, som dekker fett, meieriprodukter, kjøtt, frukt og grønnsaker, og Grains.Each matvaregruppe har sin egen rolle i det totale kostholdet til et individ. For å unngå magelidelser og andre næringsrelaterte problemer, som dårlig fordøyelse og sår, må man prøve å spise et balansert måltid som inneholder så mange matvaregrupper som mulig. Dette vil igjen føre til et balansert kosthold, hvor all mat inge er næringsrik og kan utnyttes av kroppen uten wastage.Avoid stivelsesholdige matvarer, fet mat, matvarer tunge i krydder og matvarer med tilsetningsstoffer hvor mulige da disse ikke hjelpe fordøyelsen . Tilsvarende vil et overskudd av salt og sukker være skadelig, og de fordeler som disse matvarene normalt gir ville gå tapt. Hver matvare spiller en liten rolle i vår generelle ernæring og helse. Alt som er for lite eller for mye ville forstyrre balansen i kroppen og dens system.As med alle andre felt, mat også har sett mye innovasjon og variasjon. Dessverre sammen med god mat er det også en hel rekke matvarer som har en følelse god faktor for det, men gjør ingenting for helsen til person. Disse kalles tomme kalorier i form av brus, ulike typer snacks, bearbeidet mat, etc. Temptation er svært vanskelig å motstå så man må finne en balanse der alle ønsker om mat dekkes uten at det går på ernæring som kreves av body.A god, balansert kosthold vil ideelt sett bestå av et kontrollert inntak av mettet og trans fett, kolesterol, sukker og salt, og kjøtt, mens å spise nok frukt, grønnsaker, grove kornprodukter, lite fett eller normal fett meieriprodukter, gode fettstoffer slike som fisk, nøtter og vegetabilske oljer, fett-fri kjøtt, fjærkre og linser. Sist men ikke minst, sjekk kalori greven av maten på tallerkenen din. Det er mye av ernæringsmessige informasjon tilgjengelig om innholdet i maten og dens brennverdi. Å investere i en guide og spise din vei til god helse uten å være obsessive kunne betale rikt utbytte i form av helse. Sammen med alt dette, vil en vedvarende og energisk trening regime gå en lang vei til en sunn deg.
