Selen Kosttilskudd og The Consumer
Selenium er et mikronæringsstoffer i menneskets kosthold, men hvor lett er det å få i tilstrekkelige mengder fra gjennomsnittlig kosthold? Hvis en selen supplement er nødvendig som en er best å kjøpe? Selen er et mineral som er absorbert fra jord der avlinger dyrkes. Så naturlig, planter dyrket i jord som er lav i selen forsyningen i noen tilfeller 1 /10th mengden av selen. Omvendt, planter dyrket i selen rik jord produsere høyere mengder kost selenium.In USA anbefalt daglig dose (RDA) for selen er etablert på 55 mcg /dag, men den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet leverer ca 100 mcg /dag av dette viktige mikronæringsstoffer. Det antas at de fleste mennesker ikke trenger en ekstra tilskudd av selenium.Unless ... du tror de studier som har vist en redusert forekomst av leverkreft, hepatitt B, og prostatakreft når selen er supplert i 200mcg /dag doser. Selv humant immunsviktvirus synes å forekomme sjeldnere i deler av Afrika hvor jorda har mer selen. Vel, disse studiene har ikke resultert i konkrete anbefalinger eneste dokumenterte korrelasjoner. Ingen tvil om nytten av selen eller dens betydning for cellulære aktiviteter; det er tross alt en antioksidant. Som alle antioksidanter, gjør selen bidra til å forhindre kreft. Spørsmålet synes å være en av hvorvidt tilskudd er riktig for denne mineral som kan være giftig i høye doses.Well legge til forvirring at naturlig forekommende selen i Brasil nøtter kan være godt over de trygge øvre grensene fastsatt for denne mineral. Det er noen høye selen gjær som også er godt over den øvre grensen. Vil denne dietten bli syk anbefales? Det virker usannsynlig at kosthold alene ville gi for mye selen i det meste av verden i hvert fall ikke giftige nivåer. Det virker også usannsynlig at den gjennomsnittlige kosttilskudd ville levere for much.On den annen side er det ikke en av antioksidanter som vitamin C som kan tas i svært høye doser uten store konsekvenser. Kanskje det er best å huske at vitamin C er spylt fra kroppen i høye doser, men selen er lagret. Også at selen er et mineral, mens askorbinsyre er et vannløselig fytokjemikalier. Begge er nødvendig av kroppen, men i mye forskjellig amounts.In USA Direktoratet for giftige stoffer og Disease Regi løser problemet av selen i miljøet. Dette byrået viser yrkesmessige og miljømessige risikoer fra industriforurensning. Generelt er det ikke synes å være mye risiko fra de fleste former for selen i de fleste steder. Det synes å være en viss risiko fra en form gjennom pustet eksponering. Vanligvis er det liten sjanse for at en person i USA kan være virkelig Selen mangel selv på en global skala slike mangler er vanlig. Mangler er imidlertid forbundet med alvorlige sykdom og kan bli behandlet med orale tabletter selen eller ved injeksjon. Noen forskere leter etter svar på globale selen mangler gjennom bruk av beriket hvitløk og gjær.
