Folic Acid Information

Many kan ikke forstå at folsyre er en form for B-vitamin. B-vitaminer som brukes til å bli vurdert alle en vitamin av leger når de først ble oppdaget, men ble til slutt funnet å være en blanding av vitaminer som forekommer i de samme matvarene. Det er derfor du kan vanligvis finne B-vitaminer som selges sammen. Folsyre er vannløselig og finnes i bønner, erter, grønne bladrike grønnsaker, kjøtt og noen frukter. Du kan også få folsyre eller folat i fortied cereals.Folic syre er nødvendig i kroppen for DNA-syntese og dermed gir cellene til å replikere normalt. Også folsyre er nødvendig for kroppen å gjøre noe som kalles samme eller S-adenosyl-L-metionin et koenzym som bidrar til humøret. Folsyre holder nivåene av homocystein i blodet stiger. Homocystein er et molekyl som kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, er Alzheimers, osteoporose og strokes.Folic syre som vanligvis foreslått for kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravid fordi det kan forebygge misdannelser av ulike slag, inkludert nevralrørsdefekter, lem defekter og ganespalte, eller hare lips.Its så vel tenkt på i den medisinske industrien for å redusere risikoen for misdannelser at det er diskusjon i Storbritannia for å kreve befestningen av matvarer med vitamin. Dens blitt funnet at mange personer med hjertesykdom hin USA har forhøyede nivåer av homocystein i blodet. Leger oppmerksom på at disse brukerne kan kontrollere dette ved å ta en folsyre supplement. Det synes også å vise at de fleste mennesker i USA har en mild folsyre deficiency.Symptoms av en folsyremangel er diaré, tap av matlyst, vekttap, svakhet, hodepine, hjertebank, crankiness, og milde atferd forhold. Kvinner som har en folsyremangel når de er gravide kan ha lav fødselsvekt, og selv preemies i tillegg til økt risiko for fødsel defects.There kan være mange grunner til folinsyre. Det kan være fattig diett som resulterer i dårlig absorpsjon, alkoholisme, å ha en sykdom i tarmkanalen, eller en leversykdom og anemi. Også folsyremangel kan utvikle seg fra å ta visse medisiner. Som alltid er det en god idé å snakke med legen din om symptomer og bivirkninger av medisiner du skal ta. Interessant folic acid har vært kjent for å maskere symptomer på vitamin B12. En mangel på dette vitaminet kan føre til anemi, som folsyre er i stand til å fikse. Folsyre er ikke en stand in for B12 selv og vil ikke løse andre problemer som utvikler som følge av B12 deficiency.The anbefalt daglig inntak for folsyre er fire hundre mikrogram. Hvis du er gravid eller kan bli gravid bør du ta mellom 600-800 mcg. Hvis du ammer kan ta opptil ett tusen mcg av folsyre. Må ta kontakt med legen din om riktig dosering av folic acid å ta.