The Top 5 Healing Foods For sunn, glødende Skin

Are du en av de som forbrukere? Beskytningen ut store penger for dyre kosmetikk for å behandle et utvalg av hud problemer, som rynker og tørrhet. For en brøkdel av prisen kan du behandle disse hudproblemer naturlig ved å spise disse fem healing foods.Green te: Grønn te er rik på antioksidanter som reduserer betennelse og beskytter cellemembraner. Det har vist seg å redusere skade av solforbrenning og overeksponering for ultrafiolett lys, noe som i sin tur reduserer risikoen for hudkreft. Grønn te er høy i kreft-bekjempelse polyphenol, EGCG, denne "Fountain of youth" hjelper huden ved å reaktivere dø hud cells.Salmon: Laks, sammen med annen fet fisk, valnøtter og linfrø, er høy i sunne fettsyrer som er nøkkelen for å oppnå sunn, ungdommelig hud. Omega-3 fettsyrer også redusere kroppens produksjon av inflammatoriske stoffer som kan skade skin.Blueberries: Den antioksidanter og fytokjemikalier (plante kilder til ernæring) i blåbær nøytralisere DNA-skadelige frie radikaler, redusere celleskader, for yngre ser skin.Carrots: Gulrøtter er en utmerket kilde til vitamin A, som er et nødvendig næringsstoff for sunn hud, og inneholder høye nivåer av antioksidanter, som hindrer frie radikaler skader av hudceller. Vitamin A er nødvendig for å utvikle og vedlikeholde hudceller, og en mangel på vitamin kan føre til tørr skin.Water: Drikke mye rent, rent vann vil hjelpe forynger hudceller, holde huden ung og sunn. Vann både hydrater cellene og hjelper dem flytte toksiner ut og næringsstoffer i. Eksperter sier at når kroppen er riktig hydrert, det svetter mer effektivt, noe som bidrar til å holde huden ren og clear.Foods inneholder sukker, hvitt mel, mettet fett, og stekt matvarer er spesielt bra for huden, siden de kan felle olje og bakterier under skin.Fancy kremer kan maskere problemet - du må behandle dine indre ernæringsmessige mangler før du ser forbedring på utsiden. Prøv en rå mat smoothie hver morgen og du har hud som gløder!