Folic Acid: Bra for You
Folic syre kan nytte for deg i et bredt spekter av områder. Det er først og fremst foreslått av leger og ernæringsfysiologer for de som er gravide eller kan bli gravid. Folsyre har blitt funnet å sterkt redusere risikoen for å få barn født med visse fødselsskader, inkludert nevralrørsdefekter, ganespalte og leppe- og ryggmargsbrokk. Dette er et B-vitamin og hvis ofte funnet i en B-vitamin 'kompleks. Folsyre av itsel er ansvarlig for replikering og vedlikehold av DNA og RNA, som du kan se er avgjørende for en sunn voksende fosteret. Det er blitt funnet at hvis en kvinne tar folsyre regelmessig når hun blir gravid og under svangerskapet hun kan redusere risikoen for barnet å bli født med en alvorlig fødselsdefekt med opptil femti percent.There har også vært studier som viser mennesker som lider av depresjon er ofte mangelfull i folsyre. Det er antatt at folsyre å kunne redusere nivåene av homecysteine i blodet kan bidra til å forhindre depresjon. Homocystein er forbundet med noen former for depresjon. Og studier av pasienter med depresjon, mens på en supplerende form av folsyre funnet at deres antidepressiva var mer effective.Because folsyre er nyttig i å opprettholde din DNA og RNA og replikere det, tror forskerne folsyre kan være nyttig for å redusere risikoen for kreft . Det ser ut til at folsyre er i stand til å forhindre celler fra å mutere, som er det som fører til kreft. Studier viser at risikoen for å utvikle livmorhalskreft, lungekreft, endetarm og tykktarm kreft er reduced.Also i nyere studier er det vist at pasienter med avansert Alzheimers har lav blod nivåer av folic, mens pasienter med høye nivåer av folsyre hadde også de høyeste nivåene av kognitive evner. Mens det er mye mer forskning er nødvendig om emnet før en konklusjon kan trekkes, kan du finne det nyttig å ta mer folsyre som du age.Folic syre kan bidra til å bekjempe anemi hos pasienter, både for dem som har en B-vitamin mangel og de som har utviklet anemi av andre grunner. Det er ansett som mest effektivt når det tas i kombinasjon med vitamin B12 for å hjelpe kroppen din øke sin produksjon av røde blodlegemer. Må være forsiktig i å ta folsyre for denne tilstanden, fordi det er kjent for å maskere andre vitamin B mangler som kan presentere seg selv med anemia.Last men absolutt ikke minst folsyre er tenkt å bremse utviklingen av multippel sklerose. Studier har vist at MS-pasienter ikke behandle vitamin B12 samt de normalt ville. Og at å ta en B12 supplement med folsyre kan bidra til å opprettholde nervesystemet hos pasienter med multippel Sclerosis.The anbefalt daglig inntak for folsyre er fire hundre mikrogram. Hvis du er gravid eller kan bli gravid bør du ta opp til seks hundre mikrogram daglig. Det anbefales at du ikke tar mer enn tusen mikrogram folsyre per dag.
