Legg selen til din Vitamin Regimen

Many velger å ta et daglig tilskudd for en rekke årsaker. De kunne bli bedt om å supplere kosten med en lege av medisinske årsaker. De kan føle at deres kosthold er ikke tilstrekkelig næringsstoffer for å holde dem friske grunn til å spise begrenset mat eller mangel på appetitt som de gamle .. Eller rett og slett som en backup til sin nåværende kosthold. Det er veldig lett å plukke opp et vitamintilskudd i butikken eller på nettet for en god pris. Dessverre vitaminer beslutningstakere ikke alle har de samme tingene i sine tilskudd. Noen har bare vitaminer i sine kosttilskudd, noen selger kosttilskudd med både vitaminer og mineraler og noen bare mineraler. Så det er veldig viktig å lære om de næringsstoffene kroppen trenger, og basert på diett eller medisinsk tilstand bestemme hvilke vitaminer og mineraler du ønsker å se etter i et supplement. Av de mindre kjente mineraler viktig for menneskets kosthold er selen. Du kan allerede være å få nok selen for å opprettholde visse kroppsfunksjoner, men da igjen, avhengig av hvor du bor og hva du spiser du kanskje not.Selenium er et mineral og metall som finnes i vårt miljø. Dyr motta Selen via planter, som tar den ut av jorda. Så hvis vi spiser en rekke planter og kjøtt vil vi trolig få noen hvis ikke alle av våre anbefalte daglige verdi (55 mcg) av selen. Men det er mange steder i verden hvor selen innhold i jorda er svært lav og grønnsaker og dyr dyrket i disse områdene vil ikke inneholde nok selen for å fylle kroppens behov. Ingen rolle hvor små de måtte være. Områder av verden som har lav Selen innhold i jorda er Kina, New Zealand og deler av det østlige USA. Så det kan være en god idé å legge selen til vitamin diett på grunn av dette. Det er ikke garantert å bli funnet i maten slik at du er garantert å finne vitamin C i sitroner. Selen er viktig i kroppen for etableringen av den aktive thyroid hormon og uten det skjoldbruskkjertelen fungerer feil svekker din vekst og metabolisme. Selen også hjelpemidler i funksjon av antioksidanten vitamin E ved å hjelpe kroppen absorbere mer av vitamin og har noen antioksidantegenskaper selv. Du kan finne tilsette selen til vitamin diett gunstig hvis du er spesielt å legge antioksidanter til diet.Selenium er også tenkt å redusere risikoen for å utvikle og dø av kreft, spesielt lunge, tykktarm og prostata kreft. Og en forbindelse er gjort mellom mennesker som bor i områder i USA med lave nivåer selen i jordsmonnet og økt risiko for utvikling av ikke-melanom hudkreft skjønt seg selen ikke har vist seg å redusere risikoen for å utvikle denne type kreft .Selenium har antioksidantegenskaper har også indikasjoner på å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom, leddgikt, og kan bidra til å forhindre død fra HIV.You kan sikkert ha nytte av å forbedre kostholdet til å inkludere flere matvarer vil trolig inneholde Selen som skalldyr og korn, men du kan også se etter et supplement som inneholder Selen som en av sine næringsstoffer.