Spiser du deg fram til en tidlig grav?

Carbohydrates har fått mye dårlig pressedekning i nyere tid som flere mennesker blir klar over effekten de har på kroppen vår og spesielt måten de kan påvirke vekten gain.With mer og flere mennesker som lider av diabetes har det vært mye informasjon som er gjort tilgjengelig i helse tidsskrifter av veien karbohydrater krever økt insulin i løpet av de metabolske process.This konstant behov for økt insulin til slutt resulterer i insulinresistens hos mange mennesker, og det er på dette stadium at det eneste alternativet er en insulin injection.It er ikke at karbohydrater er "dårlig" mat - langt fra it.The problem er med mengden karbohydrater som mange mennesker er consuming.It er dette overdreven karbohydrat forbruk som fører til insulinresistens som fører til diabetes.Carbohydrates er en utmerket kilde til energi, men overskytende vil føre til at karbohydrater blir lagret som fett i stedet for å bli brent som drivstoff for body.The konvertering av karbohydrater til energi krever B-vitaminer, og om noen av disse er ikke tilgjengelig da konverteringen vil bli blokkert, og kroppen vil begynne å lagre fat.Too mange karbohydrater, enten enkle eller komplekse, vil øke blodsukkeret i kroppen og for dem som allerede har diabetes vil de finne at kroppen ikke kan takle med overload.Increased inntak av karbohydrater ikke bare vil øke sjansene for å få diabetes, men det vil være økt eksponering for forekomsten av høyt blodtrykk og hjerte attacks.It er alltid lurt å spise et balansert kosthold som inneholder mye frukt og grønnsaker sammen med protein og ubehandlet foods.This vil gi kroppen en balansert tilførsel av vitaminer og mineraler som skal hjelpe til med fysisk functions.By å ha en rekke matvarer i kostholdet ditt vil du ikke være så utsatt til "karbohydrat cravings" eller økt mulighet for hjertesykdom, diabetes og obesity.A kosthold som inneholder gode komplekse karbohydrater vil hjelpe i kampen mot sultfølelse fordi de slippes sakte inn i kroppen mens enkle karbohydrater som kommer fra sukker og "lav verdi" matvarer vil gi kroppen en kort sikt pigg i energi og en resulterende craving for mer av det samme for å opprettholde den høye som bare har vært achieved.Food substitusjon fra enkle til komplekse karbohydrater, og fra karbohydrater til protein vil tilfredsstille sultfølelse og samtidig opprettholde en god balanse av de essensielle næringsstoffene som trengs .På slutten av dagen er det om å opprettholde en god balanse i kostholdet ditt.