Hvor mye vann trenger du?

Water er like viktig som luften vi puster. En mann kan holde seg i live en stund uten mat, men kan ikke holde seg i live for lenge uten vann. Vann er et viktig element til stede i kroppen vår. Menneskekroppen inneholder om lag 75 prosent av water.It er grunnlaget for blod, fordøyelsesenzymer juice, urin og svette. Vann kutter på flere måter å holde kroppen frisk. Det holder blod ren, gjør huden myk og smidig, den kjøler kroppen når den blir for varm slik at det opprettholder kroppstemperatur. Det er også smører og puter organer og spyler giftstoffer ut av kroppen. Det er således nødvendig inntak av vann. Men hvor mye vann vi trenger å ta? Det har vært generelt uttalt at en person bør drikke 8 til 10 glass vann. Vi bør huske på at vi også ta vann indirekte. Når du stiller et spørsmål om hvor mye vann trenger vi å ta så er det ikke mulig å gi eksakte antallet. Vi krever vanligvis nok vann for å holde kroppen sunn. Vi mister vann daglig gjennom svette, utskillelse og andre kroppsfunksjoner; Derfor er det viktig å ta vann. Men hvor mye vann som skal tas avhenger fra legeme til legeme. Det er ulike faktorer ansvarlig for variant av vann inntak for eksempel fysisk tilstand, alder, aktivitetsnivå og klima. Vi trenger å drikke i henhold til vår metabolisme. Noen mennesker svetter mye, mens andre svette veldig lite som sådan vanligvis de som svetter drikke mer enn som ikke gjør det. Noen mennesker er mer fysisk aktive enn andre, og dermed krever mer vann som de taper mye i aktivitet. Som sådan du trenger å drikke vann tilsvarende. Det er også avhengig av været og type mat vi spiser. Folk som bor i varme steder vanligvis krever og drikke mer vann enn folk som bor i de kaldere regions.The nyrer filtrere bort giftstoffer, indigested vann og salter ut av blodet. Nyrene ikke fungere skikkelig hvis du ikke tar nok vann. Dessuten hvis nyrene ikke fungere skikkelig deretter leveren som metaboliserer fett må arbeide ekstra for å kompensere og som et resultat forbrenner mindre fett. Hvis du ønsker å redusere fett bør du drikke nok water.Our Kroppen kan ikke lagre vann slik det blir nødvendig å drikke vann for de daglige tap på grunn av svette, urin og lungene. Inntak av vann er nødvendig for å ikke la kroppen din dehydrate. Hvis kroppen din er dehydrert da konsekvensene kan bli alvorlige. Husk alltid at kaffe eller te ikke hydrat kroppen din, men dehydrates det slik at du bør unngå å ta flere av disse og ta mer vann i stedet.Jeg eneste gangen når du trenger ikke ta vann er når du trener, da det kan føre til kramper. Du kan bare nippe vann mellom øvelsene, men du bør ikke svelge for å unngå cramping.It er svært viktig for kroppen vår for å holde hydrert. Hvis du kroppen er dehydrert det kan føre til alvorlige problemer, kan det også ført til døden. I USA ifølge Centers for Disease Control and Prevention, 240 mennesker dør hvert år fra varme sykdommer. Du kommer til å vite at kroppen din er dehydrert ved symptomer som tørr og kløende hud, belegg på tungen, dårlig fordøyelse, forstoppelse, irritabilitet og mangel på konsentrasjon. Du kommer også til å vite om det av fargen på urinen din. Hvis du er dehydrert vil du ha fargen på eplejuice ellers vil det være fargen på lyset lemonade. Så når du ser symptomer på dehydrering sørg for at du tar nok vann til å redde deg fra alvorlige helseproblemer.