Spiret frø - Super Food
Sprouted frø eller spirer - for ikke å forveksles med Brussel utvalg - er små planter, neste steg opp fra et frø. Spiret frø er unge planter stappfulle av sunne mineraler, vitaminer, enzymer, proteiner og fiber (praktisk talt alt du trenger), og som de spire sine vitamininnholdet øker. Fordi du spiser dem mens de vokser, nesten alle de næringsstoffene forblir intakt! Dine næringsrik frø spirer inneholder mer vitaminer og næringsstoffer enn nesten noen annen mat, og de gjør et viktig bidrag til de anbefalte 5 porsjoner frukt og grønnsaker per dag -. 2 håndfuller lik en del Hvordan Grow Sprouts
Økende rosenkål er så billig og lett - husk voksende karse på skolen? Det er nesten like enkelt. Du kan kjøpe en tre-nivå germinator eller en enkelt container, tilgjengelig fra en hvilken som helst god helse mat butikk, legg i en pakke med frø og borte. Å vokse spirer ...
Hva å vokse
Det er massevis av ting du kan vokse, noen lettere enn andre. Noen av de mest populære inkluderer:
Eat dine spiret frø rå og du får alle fordelene ved denne energien pakket næringsrik mat. Eller legge dem til smørbrød, bruke som en siderett med en hovedrett, dryss på toppen av suppen, bruke dem i en salat. Mens det ikke gjør noen skade, matlaging eller oppvarming dine spirer anbefales ikke da dette vil kle dem av de næringsstoffene du kjærlig har vokst dem for.
