Mangan Supplement

Manganese er et mineral som brukes av menneskekroppen for en rekke prosesser. Dens nødvendig for riktig vekst og nedbryting av karbohydrater, fett og proteiner. Også uten Mangan kroppen ikke ville være i stand til å lage og lagre fett (som vi trenger-selv om noen av oss kanskje ikke liker tanken) heller vil vi være i stand til å gjøre bruk av visse vitaminer som vitamin B1, C, biotin og kolin. Mangan synes også å være involvert i hjernens funksjon, men forskerne er ikke sikre på dens funksjon ennå. Det er et spor mineral, noe som betyr at selv om kroppen din trenger det, kroppen bruker bare svært små mengder av det. Du kan enkelt ta for mye Manganese.In kombinasjon med glukosamin chondroitin kan Mangan supplement terapi brukes for å forebygge slitasjegikt smerter. Men mange folk bør være skeptisk til kosttilskudd som inneholder svært høye mengder av denne potensielt giftige mineral.Manganese innånding av sveisearbeidere eller forbrukes i høye konsentrasjoner fra forurenset drikkevann er kjent for å være giftig. Dette kan gi dyptgående nevrologiske skader. Dette er fordi mineral går til hjernen utenom den normale rute gjennom leveren som ellers ville fjerne giftstoffer fra body.By Samtidig mangan er en viktig antioksydant og den primære anvendt i mitokondriene. Mitochondria er kraftverket i den menneskelige cellen som produserer adenosin trifosfat (ATP). Dette er den energi som benyttes for å fremstille alle funksjoner. Som kroppen trenger energi ATP blir brutt ned og i prosess masse energi frigjøres for cellene til use.You finner mangan i nøtter, eggeplommer, solsikkefrø, hele korn, brun ris, grønne blader. Du kan også plukke opp noen mangan fra morgenkaffe og tea.Manganese er til stede i de fleste dietter, men noen kan ha nytte av multivitamin tilskudd. Funnene er ikke veldig avgjørende, og ingen er veldig sikker på hvor mye kan trygt være consumed.Many vegetariske dietter har relativt høye nivåer av mangan. De som forbruker store mengder av hele korn kan ha svært høyt inntak av mangan. Te inneholder også ganske store mengder mangan men tanniner i te kan hindre sin absorption.Manganese mangel er ikke vanlig, fordi kroppen trenger bare små mengder for å bære på sine prosesser. Det kan være mulig i de med visse forstyrrelser eller gastrointestinale tilstander. Tegn på mangan mangel omfatter; problemer som gjelder blodsukkernivået, redusert fruktbarhet, kan smerter i disker av ryggvirvlene og langvarig mangel på barn forårsake døvhet, blindhet, og paralysis.An tilstrekkelig inntak nivå (AL) for mangan er satt til 2,3 mg /per dag for voksne menn og 1,8 mg /per dag for voksne kvinner. Voksen i dette tilfellet betyr at de over en alder av 19 år med age.Tolerable øvre inntaksnivå for inntak av mangan er etablert på 11 mg /per dag. Selv om noen kosttilskudd inneholder mer og er forbundet med en viss reduksjon i beinmineral tap på grunn av osteoporose dette er egentlig ikke anbefalt.