De helsemessige fordeler av Vitamin E

The helsemessige fordelene av vitamin E er godt dokumentert. Mye har vært skrevet om den potensielle koblingen mellom vitamin E og hjertesykdommer. Tilsvarende har ofte blitt hevdet en anekdotisk sammenheng mellom libido og dette vitaminet. Forskere har bekreftet vitamin E for å være en effektiv fettløselig vitamin med antioksidantegenskaper. Det er også å finne som en aktuell hud krem ​​ingrediens gitt kreditt for rejuvenative evner. Vanligvis, når vitamin E er referert til i kosten sammenheng alfa-tokoferol er den nøyaktige nærings navnet selv om det er tre andre former. Det finnes naturlig i mange matvarer, inkludert mandler, rapsolje, jordnøtter, solsikkefrø, valnøtter og hvetekim. Selv om det er lett tilgjengelig i et sunt kosthold er det fortsatt ofte supplert. Store doser enn 1000 internasjonale enheter (IE) per dag kan føre til at noen bivirkninger, og det kan redusere effekten av vitamin A. Omvendt, på riktig nivå vitamin E letter kroppens bruk og oppbevaring av vitamin a.The American Heart Association har nylig bemerket at langvarig vitamin E tilskudd i overkant av 400 IE per dag, kan faktisk være skadelig. Normale dietter bare levere om lag 10 IU per dag eller mindre av denne verdifulle næringsstoffer. Den daglige verdi (DV) tildelt dette næringsstoffet av Food and Drug Administration (FDA) for ungdom og voksne er 22 IE per dag. I alle ting moderasjon anbefales og tilskudd med vitamin E er intet unntak fra denne tommelfingerregelen. Forekomst av vitamin E-mangel er sjelden i USA, men generelt sett, den gjennomsnittlige amerikanske forbruker på den lave siden fra kosten alene. Studier har vist en økning i vitamin E inntak kan være forbundet med en redusert forekomst av hjertesykdom og hjerteinfarkt, men bare i de uten tidligere historie med hjertesykdom. Alle antioksidanter spille en rolle i forhindring av kreft. Ved å stabilisere frie radikaler, vitamin E bidrar til denne forebygging. Forskning fortsetter i ulike sider av vitamin E og dens bruk i menneskekroppen. Et område av lete omhandler cellulær absorpsjon og metabolisme av minst to av de fire former av denne næringsstoffet. Det er spesielt interessert i hvilke konsekvenser gamma-tokoferol har på alfa-tokoferol. Det har vært mye til grunn i det siste at bare alfa-tokoferol ble brukt i særlig grad, men det nå finnes studier som tyder på en sammenheng kan eksistere mellom de to typene. Den fortsatte arbeidet med å finne de potensielle fordelene av vitamin E og hvordan disse fordeler kan bli styrket er spesielt viktig sett i lys av den alarmerende statistikk om hjertet og vaskulær helse. Hjertesykdom er nå nummer én drept av amerikanerne. På en gitt dag om 2600 vil gi etter for sykdommen i USA. Det gjør det mer dødelig enn alle de neste fem drapsmenn på listen til sammen. The American Heart Association anbefaler begynner prosessen med å vurdere og redusere hjertesykdom risikofaktorer i en alder av 20.