Vegan Diet: Spise sunt Tips

Many folk tror Vegan dietter er ikke sunt, og at å bli vegetarianer betyr at du er nødt til å følge en streng vegansk kosthold og gå glipp av alle de fantastiske smaker som ikke-vegetarianere få til enjoy.Is dette sant? Her er noen spise sunt tips som vil være de menneskene wrong.Tip # 1: Spis aprikoser og gulrøtter
Det er en fin liten "spise sunt Tip". Aprikoser og gulrøtter er stor fordi den inneholder mye betakaroten, vitamin C, jern og kalium, og bare noen få kalorier. Spis dem når du får chance.Tip # 2: drikke drikker
unsweeted fruktjuice er velsmakende kan være en god kilde til vitaminer. Andre sunne alternativer er mineralvann, te, blandet frukt med soyamelk. Disse er alle powerful.Tip # 3: Vasking og Peeling: Gjør ikke over det
Du vet du har å vaske frukt og grønnsaker for å fjerne plantevernmidler. Også mange mennesker helt skrelle fruktene før de spiser dem. Du må vite at hvis du vasker for mye eller skrelle fruktene kan du fjerne noen av de ernæringsmessige verdi. Så ikke over gjør det Tips 4:! Ikke bruk Fruktose
Mange tror at fruktose er sunt fordi det er avledet fra frukt. Sannheten er at fruktose er ikke en sunn søtningsmiddel, og det er ikke avledet av frukt! Faktisk er det en svært raffinert sukker som antas å forårsake kreft og høyt cholesterol.Tip # 5: Spis nøtter
Nøtter og frø er ekstremt powerfulland sunt. Vegetarianere som spiser mye nøtter har et sterkere hjerte. Nøtter inneholder store mengder vitaminer og mineraler som vitamin E, B, magnesium, kalsium etc. De kan også bidra til å stabilisere blod Dugar. Så gå for nøtter Tips # 6: Vitamin Kompensasjon
vegetarisk meatless dietter føre til mangel på jern og B-vitamin. Disse vitaminene er avgjørende for din helse, og du må kompensere for dem ved å spise hele korn eller mørk leaf vegetables.There er tusenvis av å spise sunt tips når du er på et vegetarisk kosthold. Hvis du gjør noen undersøkelser over internett, eller hvis du spør en langvarig vegetarianer vil du bli overrasket.